足部去角質(zhì)每月一次

    夏季大部分人都光腳穿鞋，足部皮膚長時(shí)間、大面積直接暴露在陽光下，陽光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。另外，沒有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常“親密接觸”的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，大大增加發(fā)生繭子和雞眼的幾率。

    專家提醒，夏天護(hù)腳大有講究。很多人喜歡定期給腳底去死皮，其實(shí)，當(dāng)腳部出現(xiàn)較厚的角質(zhì)時(shí)，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進(jìn)行清除。但是注意不要太過頻繁，動(dòng)作不要粗暴，一般應(yīng)以每月1次為宜。

    足癬患者要勤洗手

    專家還指出，夏季足部皮膚病以腳癬最常見，常見的臨床癥狀是足部瘙癢、脫屑和水皰。腳癬患者夏季出行要多穿涼鞋，讓腳部皮膚直接暴露在外自由呼吸，這樣有利于足部的汗液和分泌物揮發(fā)，保持足部干燥。而球鞋、皮鞋等透氣功能不強(qiáng)，有利于真菌生長。

    足癬患者治療足癬時(shí)，有些人一直存在一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，認(rèn)為抹了藥膏后癢癥消除就停藥了，其實(shí)用藥一定要等癥狀完全消失后仍持續(xù)用藥1至2周，這樣才能真正殺死真菌。在足癬治愈后，還要經(jīng)常在腳和鞋內(nèi)使用抗真菌散劑，以防復(fù)發(fā)。

    此外，足癬患者還要多洗手，不要隨便用手去碰足癬部位，不隨便用手搔癢，以防傳染而發(fā)生手癬。

    腳濕后務(wù)必擦干趾縫

    今年夏天雨水特別多，由于真菌在干燥環(huán)境中無法生存，當(dāng)遇到雨天腳部被打濕時(shí)，一定要及時(shí)用紙巾或軟布將足部特別是腳趾縫里的污水擦干，不要讓腳指頭浸泡在水中，以免受真菌感染。

    對于不少需要穿皮鞋正裝的城市白領(lǐng)來說，建議非工作期間，如飛機(jī)上、中午休息時(shí)間盡量多穿透氣的布鞋、拖鞋、露趾涼鞋和棉質(zhì)襪子。平時(shí)可以多準(zhǔn)備幾雙鞋換著穿，等穿過的鞋徹底晾干了以后再穿。

    專家建議，每天用溫水洗腳，洗完腳后，擦干腳趾間水分。腳汗多的人，可用足粉或痱子粉。愛運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿舒適、透氣、面料輕薄的鞋子。每次運(yùn)動(dòng)后將鞋放在室外晾曬，常清洗并更換鞋墊。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)洗澡、洗腳，穿鞋襪前一定要把各趾縫間擦干，保持局部環(huán)境的干爽、清潔。