1. 從內(nèi)在開始保養(yǎng)

　　等到看到皺紋才驚覺歲月寫在臉上?如果從內(nèi)在保養(yǎng)開始做起，你可以省下許多保養(yǎng)品與化妝品的花費(fèi)。想要不用妝都有好氣色，可以多食用些補(bǔ)氣血、膠塬蛋白的食物或是來點(diǎn)補(bǔ)中益氣的食療也很棒，像是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對(duì)補(bǔ)腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。

　　2. 蘋果連皮吃

　　來自紐西蘭的實(shí)驗(yàn)顯示，蘋果皮多酚的含量是果肉的四倍。多酚具有延緩皮膚衰老、抗輻射的作用，并具有排出化妝品中鉛毒素的功能，如果你每天化妝，吃蘋果的時(shí)候就連皮一起啃吧!記得要選擇無農(nóng)藥、果蠟去除的蘋果才能連皮吃喔!

　　3.辦公桌上擺綠色植物

　　辦公室裡充滿許多「致老」的兇手，像是電腦螢?zāi)?、影印機(jī)、傳真機(jī)帶來的空氣污染與輻射…等等，都容易造成臉部肌膚過敏、老化、膚色暗沉，這時(shí)候就需要綠色小植栽來幫助凈化空氣，幫助皮膚跟肺部排毒，像是薄荷、長春藤、仙人掌都是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

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    4.四季都防曬

　　紫外線已經(jīng)被證實(shí)是造成老化的重要危險(xiǎn)因子，很多人在夏天會(huì)記得防曬，卻在沒有強(qiáng)烈日照的冬天或是陰雨天就忽略這個(gè)動(dòng)作，要知道，只要看得到光，都有紫外線存在，在皮膚日積月累的結(jié)果，就會(huì)造成皺紋、斑點(diǎn)以及失去彈性，千萬不要小看紫外線的殺傷力。

　　5.保養(yǎng)程序不猴急

　　有時(shí)候用的保養(yǎng)品很好，卻沒有辦法發(fā)揮應(yīng)有的效果，問題可出在保養(yǎng)過程「臺(tái)猴急」啦!特別是早上出門前，為了趕時(shí)間，你是不是一瓶保養(yǎng)品才剛涂上，就急著擦下一罐呢?快速涂抹保養(yǎng)品的結(jié)果，會(huì)讓上一層的保養(yǎng)品還來不及被吸收，就被下一層產(chǎn)品也覆蓋掉了，抹了半天，只有最后一罐產(chǎn)品發(fā)揮效用，醫(yī)師建議每一種產(chǎn)品在臉上至少要停留三至五分鐘，再進(jìn)行下一道步驟。

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    6.搞懂產(chǎn)品成分

　　能做到這一點(diǎn)的女性，皮膚都不會(huì)差到哪裡去。不過由于多數(shù)保養(yǎng)品中的化學(xué)成分不管是中英文，多半都相當(dāng)艱澀，消費(fèi)者常常懶得看，不過看懂關(guān)鍵性的成分標(biāo)示，可以了解這個(gè)產(chǎn)品是否符合自己的肌膚需求，還是添加了許多肌膚不需要的成分，才不會(huì)買到自己根本不合用的產(chǎn)品。如果真的很難弄懂，那就把產(chǎn)品商品外包裝保留起來，讓皮膚科醫(yī)師幫你檢查，也是安全的做法。

　　7.每年捐血兩次

　　捐血不但可以助人，也是保持青春的最佳方式之一!人體血液中會(huì)積蓄非常多的代謝毒素和廢物，這些毒廢物正是造成細(xì)胞與器官老化的塬因，定期捐血可以促進(jìn)體內(nèi)造血細(xì)胞活化，幫助血液更新替代，新生的血液的攜氧能力更強(qiáng)，自然能提供給細(xì)胞最新鮮的氧氣與氧分(甚至有很多人靠放血來達(dá)到美容目的)，想要保持青春?定期捲起袖子捐血去吧。