臨床表明，在不孕不育的眾多原因中，日常生活習(xí)慣也占了一部分，所以說，為了預(yù)防不孕不育，減少其對人們造成的傷害和困擾，日常護(hù)理不容忽視。不過由于女性、男性在生理方面的不同，日常護(hù)理法則也會(huì)存在差異。

一、女性不孕的日常護(hù)理

1、心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮：要保持愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

2、注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生：對一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。

3、增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉：多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

4、平時(shí)宜節(jié)欲，避免房事過頻：節(jié)制性生活有利于孕育種子，對預(yù)防不孕是極為重要的。但也不可間隔過久，否則有潴留的精液存在，精子運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增加受孕機(jī)會(huì)。

二、男性不育的日常護(hù)理

1、忌早戀及過早性生活，一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，甚至男性不育。

2、忌不潔性交，不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大。

3、忌天天穿牛仔褲，專家表示，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過高，使精子形成不利。

4、忌不講性器官衛(wèi)生，講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。

近年來，越來越多的家庭深受不孕不育的困擾，藥沒少吃可就是不見效，急煞了很多夫妻。如果以上簡單的日常護(hù)理可以減少不孕不育的幾率，那么為什么不試一試呢。