正常男性1年以上沒有采取避孕措施，有規(guī)律性生活而仍未使伴侶受孕，即為男性不育。引起男性不育的因素有很多，既有先天性疾病，又有后天性健康問題、不良生活方式等。那么，如何在日常生活中預(yù)防男性不育呢？

預(yù)防不孕不育要從日常生活中的下列事項(xiàng)做起：

1、勞逸結(jié)合，使機(jī)體處于最佳狀態(tài)?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常要加班，即使休息，也經(jīng)常上網(wǎng)、玩電腦，長期處于這種狀態(tài)，會導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，嚴(yán)重者就會引發(fā)不育。我們應(yīng)盡量改變這種生活方式，做到勞逸結(jié)合。

2、避免久坐。隨著私家車數(shù)量的逐年上升，很多男性都有自己的座駕，若在從事長期坐辦公室的工作，一天之中就要有很長時(shí)間都是坐著的。久坐使會陰及陰囊長時(shí)間受壓，局部產(chǎn)生高溫，引起睪丸內(nèi)環(huán)境改變，溫?zé)岷蛿D壓共同作用，引起生精微環(huán)境改變，導(dǎo)致精子的成熟度不夠，影響精子活力和活動(dòng)率，嚴(yán)重者 可能發(fā)生男性不育。其實(shí)避免長期久坐的方法很簡單，就是經(jīng)常性的站起來走走。

3、戒煙戒酒?，F(xiàn)代男性為了應(yīng)酬，經(jīng)常要出席各種飯局，煙酒自然是少不了的。其實(shí)吸煙、喝酒不光影響健康，還可能導(dǎo)致男性不育。

為避免不孕不育對夫妻關(guān)系的影響，出現(xiàn)不孕不育后，大家可采用偏方治療的辦法來進(jìn)行應(yīng)對。

（1）腎陰煎

原料：熟地、山萸肉、五味子、女貞子、早蓮草、淫羊藿、紫河車、山藥各適量。

制作方法：水煎服，日2劑。

功能主治：本方滋補(bǔ)腎陽，適用于性欲淡漠。

（2）麻雀蛇床子方

原料：麻雀50只，蛇床子150g。

制作方法：先將麻雀殺死去毛及內(nèi)臟，煮爛去骨，然后與蛇床子煎熬成膏，煉蜜為丸，每丸9g，1 日2 次，每次服1 -2 丸，溫開水送服或酒送服。

不孕不育的高發(fā)因素是綜合的，現(xiàn)代人生活壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)及有效的睡眠時(shí)間，是不孕不育的誘發(fā)原因，其中，飲食也是一項(xiàng)比較重要因素，這些食物我們要盡量避開，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

1、胡蘿卜抑制排卵

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

2、咖啡對受孕有直接影響

咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。