社會(huì)在進(jìn)步，但是人類的生育能力似乎在退步，尤其是職業(yè)壓力，造成男性和女性生育能力都在下降，很多女性都認(rèn)為沒(méi)有生育小孩的女性不算是一個(gè)完整的女性，那么女性們應(yīng)

該怎樣防范不孕的出現(xiàn)呢？

大致可分為三大類：器質(zhì)病變因素、免疫因素、內(nèi)分泌因素，但有時(shí)這三類或其中的兩類原因可能是并存的。如何預(yù)防該病的發(fā)生，如何早期診斷、早期治療，是非常重要的一環(huán)，當(dāng)然也是人們普遍關(guān)心的話題。其實(shí)，許多女性不孕，的確是可以有效預(yù)防的。

我們知道，臨床除少數(shù)女性是因?yàn)橄忍焐砣毕莅l(fā)生不孕外，大多數(shù)不孕癥是后天疾病所引發(fā)的。這些后天的疾病因素，都是可以有效預(yù)防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防護(hù)，只要做到關(guān)心、呵護(hù)生殖系統(tǒng)，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)不孕不育的蛛絲馬跡，就完全可以將女性不孕癥的發(fā)病率降低下來(lái)。

1、性經(jīng)歷過(guò)早者易患不孕癥

大量的臨床資料證實(shí)，女性過(guò)早的進(jìn)行性生活，不僅容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染，也會(huì)因服用避孕藥（包括緊急避孕藥）、人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)等引起內(nèi)分泌失調(diào)，使排卵受到影響。凡是有性經(jīng)歷較早而結(jié)婚后又發(fā)生不孕癥者，應(yīng)該盡快系統(tǒng)檢查看看，以免病情加重，影響治療效果。

2、第二性征發(fā)育遲緩者常常易患不孕癥

要注意觀察自身發(fā)育狀況，一旦第二性征的發(fā)育遲緩，應(yīng)該引起足夠的重視，并及時(shí)到醫(yī)院檢查。第二性征的發(fā)育是為生育能力奠定基礎(chǔ)的階段，在一般情況下，女性12-14歲

時(shí)月經(jīng)就會(huì)初潮，之后體毛開(kāi)始生長(zhǎng)，乳房逐漸發(fā)育隆起，倘若到了發(fā)育年齡而沒(méi)有生理發(fā)育方面的變化，本人及家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視，特別身體方面還有其他異常時(shí)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院婦科檢查，以及早預(yù)防不孕癥的發(fā)生。

3、不注意經(jīng)期保護(hù)者容易發(fā)生不孕癥

月經(jīng)來(lái)潮期間應(yīng)該特別呵護(hù)，注意適當(dāng)休息，不可劇烈活動(dòng)，不宜進(jìn)食生冷食物，如果沒(méi)有做到經(jīng)期呵護(hù)，發(fā)生生殖系統(tǒng)感染的概率會(huì)大大增加，月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥

等疾病發(fā)病率常常增多，一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，還有可能發(fā)生陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、盆腔炎等，發(fā)生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時(shí)，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。

4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌方面問(wèn)題容易發(fā)生不孕癥

月經(jīng)是反映女性生內(nèi)分泌情況的晴雨表，很多內(nèi)分泌疾病常常表現(xiàn)在月經(jīng)上，從月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面，可以判斷內(nèi)分泌的情況。如果月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不止時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

月經(jīng)來(lái)潮過(guò)晚，往往提示生殖系統(tǒng)發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題；月經(jīng)來(lái)潮后又停止，往往說(shuō)明內(nèi)分泌出現(xiàn)異常；如果出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，可能存在子宮發(fā)育、子宮內(nèi)膜異位癥等問(wèn)題；如果月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)，另外有肥胖、多毛等，很可能是多囊卵巢綜合征。這些疾病，往往是女性不孕癥的常見(jiàn)相關(guān)疾病。

如何有效地避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生？這就需要女性朋友在日常的生活中注意一些細(xì)節(jié)，比如說(shuō)經(jīng)期前后不吃冷飲，不過(guò)勞過(guò)逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油膩生冷的食物等，但對(duì)那些由于自身體質(zhì)的問(wèn)題也就是先天的氣血不足、胞宮虛寒的人來(lái)說(shuō)，就是要及時(shí)地把這些糾正過(guò)來(lái)。因?yàn)檫@些病因也有它特有的表現(xiàn)，比如身體瘦弱，發(fā)育遲緩，面色（白字加光）白，容易頭暈，乏力，怕冷等，及時(shí)地治療這些癥狀，也是避免發(fā)生月經(jīng)不調(diào)和不孕癥的有效手段。

5、身體過(guò)于瘦或者過(guò)于胖易發(fā)不孕癥

當(dāng)身體過(guò)于瘦或者肥胖時(shí)，應(yīng)該引起結(jié)婚后不能順利懷孕者的注意。有的少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，身體瘦弱，月經(jīng)16歲之后來(lái)潮，月經(jīng)量少、色淡、質(zhì)稀，或者是節(jié)食、減肥的女性，容易發(fā)生不孕癥；而過(guò)于肥胖的女性，結(jié)婚后長(zhǎng)時(shí)間不懷孕時(shí)，要排除肥胖生殖無(wú)能綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病的可能。

備孕時(shí)期的“6個(gè)不可為”

1、不輕易減肥：

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

2、不吃全素食：

德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。

3、少穿緊身衣：

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

4、陰道少?zèng)_洗：

有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、經(jīng)期不做愛(ài)：

雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

6、別懶于運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

女性不孕食療方推薦

1、 青蝦250克，韭菜100克。將青蝦洗凈，韭菜洗凈，切段。先以素油煸炒蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可。本方對(duì)腎虛不孕有效。

2、 生姜、紅糖各500克。將姜搗為姜泥，混入紅糖，蒸1小時(shí)，曬3日。共9蒸9曬，最好在夏季3伏，每伏各蒸曬3次即成。在月經(jīng)期開(kāi)始時(shí)服用，每次1匙，1日3次，連服1個(gè)月，服藥期間忌房事。本方對(duì)婦女宮冷不孕有效

3、 仙靈脾250克，熟地150克，醇酒1250毫升。將藥共碎細(xì)，紗布包貯，用酒浸于凈器中，密封，勿通氣，春夏3日，秋冬5日后方可開(kāi)取飲用。每日適量溫飲之，常令有酒力相續(xù)，但不得太醉。本方適用于婦女宮冷不孕。

4、 豬脊髓200克，團(tuán)魚(yú)250克，調(diào)料適量。將豬脊髓洗凈，團(tuán)魚(yú)用開(kāi)水燙死，揭去鱉甲，去內(nèi)臟，放入鋁鍋內(nèi)，加水、姜、蔥、胡椒面，用旺火燒沸后，改用小火煮至團(tuán)魚(yú)肉熟，再放入豬脊髓，煮熟加味精，吃肉喝湯。