有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。

防陰部感染、過(guò)敏——裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩惱你了。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)？

防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周圍的肌肉會(huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣——收縮肌肉——持續(xù)——放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4——6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。

提高生育能力——曬太陽(yáng)

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

防經(jīng)期乳房腫痛——佩戴無(wú)鋼圈的胸衣

一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。

防卵巢癌——服用維生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。

防陰部疾病——陰部自檢

每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。 （1）黑斑——可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。 （2）腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。 （3）小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。 （4）異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴

防膀胱炎——勤上廁所

膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也是簡(jiǎn)單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛(ài)之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中。

防乳腺癌——運(yùn)動(dòng)

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫痛之一。保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。

不吸煙——丟掉吸煙壞習(xí)慣

吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。

防宮頸癌——多吃谷類早餐

宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。預(yù)防宮頸癌就要給身體補(bǔ)充足夠的葉酸。獲取葉酸的方法并不復(fù)雜，只需要每天一餐谷類早餐就可以滿足需求。

孕前必做的十項(xiàng)檢查

要想生一個(gè)健康的寶寶，孕前檢查非常重要。女性在備孕前進(jìn)行檢查也可判斷身體的情況是否適合懷孕。以下是孕前必做的十項(xiàng)檢查 。

艾滋病介紹艾滋?。╝cquired;immuno;deficiency;syndrome，AIDS）即獲得性免疫缺陷綜合征，是由人…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：艾滋病

乙肝介紹乙型肝炎是血液傳播性疾病，主要經(jīng)血（如不安全注射史等）、母嬰傳播及性傳播，皮膚粘…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：乙肝

貧血介紹在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：貧血

陰道炎介紹陰道炎是感染引起的陰道炎癥。表現(xiàn)為白帶增多、性狀改變，可伴有外陰瘙癢、性交痛或尿…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：陰道炎

1、疾病史

除了你的現(xiàn)有疾病外，你還應(yīng)該讓醫(yī)生了解你家庭中的任何遺傳問(wèn)題（比如唐氏綜合征或囊性纖維化病等）。同時(shí)，你還要告訴醫(yī)生你正在使用的避孕方法、你是否有任何排卵或月經(jīng)問(wèn)題，以及是否有過(guò)流產(chǎn)史等。

2、宮頸防癌涂片檢查

回憶一下你最后一次做宮頸涂片檢查是什么時(shí)間，如果準(zhǔn)備下一年要寶寶，你還需要再去做一次。在懷孕期間或是寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)，醫(yī)生通常不會(huì)給你做涂片檢查。

3、驗(yàn)?zāi)?/strong>

如果你有可能患尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生或許會(huì)讓你去驗(yàn)?zāi)?。尿路感染與流產(chǎn)、低體重出生兒、早產(chǎn)等問(wèn)題有關(guān)。

4、驗(yàn)血

驗(yàn)血是為了檢查你是否有貧血或其他異常情況。根據(jù)你的家族疾病史，醫(yī)生也許還要檢查你是否有鐮狀細(xì)胞貧血病和地中海貧血病等。廣東、廣西、福建等南方地區(qū)的地中海貧血病要比北方多見(jiàn)。

5、血壓檢查

患有慢性高血壓的準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)先兆子癇和胎盤(pán)問(wèn)題，所以，在孕前控制好血壓很重要。

6、篩查

你可能需要做乙肝、梅毒、艾滋病等疾病的篩查。在懷孕前就進(jìn)行篩查和治療（如果是艾滋病，則需要對(duì)疾病進(jìn)行控制），有助于你順利度過(guò)孕期。醫(yī)生可能還會(huì)讓你做衣原體、細(xì)菌性陰道炎，念珠菌陰道炎等篩查。

很多可能導(dǎo)致流產(chǎn)或出生缺陷的感染實(shí)際上都能夠預(yù)防?？焖衮?yàn)血能夠告訴你是否接種過(guò)如風(fēng)疹等疾病的疫苗。盡管沒(méi)有任何證據(jù)表明，孕期接種風(fēng)疹疫苗與嬰兒出生缺陷有關(guān)，但為謹(jǐn)慎起見(jiàn)，如果你需要接種風(fēng)疹（德國(guó)麻疹）活毒疫苗，還是應(yīng)等到接種1個(gè)月后再嘗試懷孕。這樣你的身體能有時(shí)間排出疫苗中的病毒。

7、寄生蟲(chóng)疾病檢查

像弓形蟲(chóng)病那樣的寄生蟲(chóng)疾病成年人來(lái)說(shuō)不會(huì)造成危害，但卻可能對(duì)新生兒和胎兒有危險(xiǎn)。弓形蟲(chóng)病大多是通過(guò)貓的糞便或沒(méi)有煮熟的肉傳播的。

只要通過(guò)驗(yàn)血就能確定你是否得過(guò)或是否已具有免疫力。如果沒(méi)有，你就要多加小心了，避免吃沒(méi)煮熟的肉，在處理生肉或沒(méi)煮熟的肉時(shí)，也要多加注意。在家里做園藝時(shí)，要帶上手套，貓的糞便要讓別人去倒。不過(guò)如果你養(yǎng)貓，很可能已經(jīng)有免疫力了，但也要在準(zhǔn)備懷孕前檢查一下你是否有免疫抗體。

8、服用葉酸

服葉酸補(bǔ)充劑并確保你的飲食中包括富含葉酸的食物，能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷，比如脊柱裂。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》中指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。但如果你有神經(jīng)管缺陷的家族史或癲癇等其他慢性健康問(wèn)題，可能需要加量，每天服用5毫克（mg）葉酸補(bǔ)充劑。

9、戒煙、戒酒、戒毒

大量證據(jù)表明，抽煙、吸毒、酗酒無(wú)論對(duì)你還是未來(lái)的寶寶來(lái)說(shuō)，都沒(méi)有任何好處，最理想的是在你懷孕前就戒掉這些嗜好。醫(yī)生可能會(huì)為你提供一個(gè)戒煙計(jì)劃，幫助你在懷孕前把煙戒掉。如果你酗酒或吸毒，醫(yī)生或許還會(huì)建議你尋求其他輔助治療，幫助你孕育一個(gè)健康寶寶。

10、最后與醫(yī)生討論你關(guān)心的健康問(wèn)題

比如說(shuō)你在這期間還在吃藥，還有痘痘這些會(huì)不會(huì)影響備孕和懷孕呢？生活上有什么特別的生活習(xí)慣會(huì)不會(huì)影響到懷孕呢？等等的問(wèn)題都可以先向醫(yī)生咨詢清楚。包括遺傳病等等。并讓醫(yī)生給建議一下，看怎么做才是最好的呢？

備孕要注意的五禁六忌

未準(zhǔn)爸媽們?cè)谠星靶枰獪?zhǔn)備的工作很多，在一次次希望當(dāng)中失望，很多未準(zhǔn)爸媽認(rèn)為是運(yùn)氣問(wèn)題，其實(shí)你們有沒(méi)有正視自己一些生活上的習(xí)慣和行為，不是緣分不到，可能是你沒(méi)有用心去做準(zhǔn)備。

盆腔炎介紹女性盆腔生殖器官及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥時(shí)，稱為盆腔炎，包括子宮炎、…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：盆腔炎

閉經(jīng)介紹閉經(jīng)是婦科疾病中常見(jiàn)的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：閉經(jīng)

人流介紹人流，又稱人工流產(chǎn)。是指用手術(shù)的方法終止妊娠，也就是；人工；終止妊娠。手術(shù)方式包括…[詳細(xì)]病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：人流

想要好孕 注意這“5禁”：

禁忌行為一：減肥過(guò)度造成重度營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕

合理的脂肪攝入對(duì)生育機(jī)能的維持至關(guān)重要。為了減肥，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，蛋白質(zhì)的攝入量銳減，會(huì)影響生殖機(jī)能導(dǎo)致排卵停止。微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘則有可能引起閉經(jīng)。

禁忌行為二：經(jīng)期性愛(ài)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連

從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛(ài)。平時(shí)，宮頸是閉合的，防止細(xì)菌進(jìn)入盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護(hù)能力下降，如果這時(shí)有性生活，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái)，可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。

禁忌行為三：多次人流引發(fā)多種疾病

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內(nèi)膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是非常重要的生育系統(tǒng)通道，發(fā)炎堵塞導(dǎo)致不孕。因此，人工流產(chǎn)不宜多做，應(yīng)堅(jiān)持做好避孕工作。

禁忌行為四：長(zhǎng)期吸煙影響子宮

煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—妊高癥。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕。

禁忌行為五：心理壓力過(guò)大引發(fā)閉經(jīng)

現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。

要想孕育一個(gè)健康的寶寶，孕前一些生活的細(xì)節(jié)是不容忽視的，因?yàn)樗鼈冴P(guān)乎著胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

準(zhǔn)備懷孕：孕前生活“六忌”

一忌清晨吸煙。人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

三忌如廁看報(bào)。如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書(shū)，一蹲就是小半天。如廁看書(shū)報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。

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四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo)。鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥(niǎo)糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，若人長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久，對(duì)心臟也不利。

六忌睡覺(jué)窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。