為了生育健康的寶寶，無論是在生活飲食還是在用藥，生活環(huán)境方面都挺有許多需要注意的地方，如不宜飲酒吸煙，不宜節(jié)食偏食，不宜亂用藥物，不宜接近輻射、污染環(huán)境等。打算生寶寶或者還沒打算生寶寶的夫妻不妨都看看，對于備孕有好處哦。

孕前究竟都有哪些不宜做的事，對你成功“造人”可能會有幫助！

一、孕前不宜之飲食生活篇：

吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

溫馨提示：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好！

溫馨提示：孕前一個月最好不要喝，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量。

節(jié)食

減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，這會造成某些營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！

溫馨提示：想懷孕的準(zhǔn)媽媽可不要隨意節(jié)食哦！減肥？產(chǎn)后再說吧！

偏食

為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良，可能會導(dǎo)致不孕，或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營養(yǎng)素，會對寶寶生長不利。

溫馨提示：孕前一定要注意營養(yǎng)均衡哦！

二、孕前不宜之情緒篇：

壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

情緒壓抑

如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發(fā)育。

過度疲勞

連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

三、孕前不宜之藥物篇

準(zhǔn)備懷孕的婦女在懷孕前也會生病，得了病以后，應(yīng)根據(jù)情況合理用藥。但藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。因此嚴(yán)防濫用藥物，這對準(zhǔn)備懷孕的婦女及孕婦來講特別重要。所以應(yīng)以預(yù)防為主，盡量防止生病。

要絕對避免服用或接觸以下各類不宜的藥物：

一些化學(xué)毒物、藥物或有害物質(zhì)，可能導(dǎo)致精子、卵子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻雙方，在開始計劃懷孕 前的6個月甚至1年，就應(yīng)停止接觸任何有害或有毒物質(zhì)，如：油漆，農(nóng)藥，放射線等；避免長期用藥，如抗結(jié)核藥物；慎重服用各種藥物尤其抗生素類藥，如喹喏 酮類藥。激素之類的藥物也應(yīng)謹(jǐn)慎地使用，不管是雄激素、雌激素都會使胎兒男性化或女性化。有些激素可能導(dǎo)致男胎女化或是女胎長大后容易得陰道癌?？拱d癇的藥我們也應(yīng)當(dāng)盡量減少使用，還有一些腎上腺皮質(zhì)激素之類藥物，也很容易使胎兒受到影響。

非處方藥：

在服用感冒藥和抗過敏藥物之前，最好再跟你的醫(yī)生確認(rèn)一下自己是否可以服用某種藥物。

處方藥：

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，如果你正在服用抗抑郁類藥物、抗生素，或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇癥的藥物，你需要征求一下醫(yī)生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。

四、孕前不宜之環(huán)境篇

化妝、染發(fā)、燙發(fā)

某些化妝品中所包含的有害化學(xué)成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學(xué)物質(zhì)，計劃懷孕之前最好少用。

家電、辦公用品

電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復(fù)印機、手機都會產(chǎn)生電磁輻射，對胎寶寶發(fā)育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波 爐、電磁爐、復(fù)印機盡量不用；另外，你也可以使用防護(hù)罩來進(jìn)行有效防磁。但如果接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產(chǎn)以及醫(yī)療 部門的放射線工作人員，則應(yīng)該暫時為了未來的寶寶調(diào)離這個工作。

孕前優(yōu)生十件事未準(zhǔn)爸媽要知曉

一、及時發(fā)現(xiàn)自己懷孕了

有些女性盼望自己早一點懷孕，但不知道自己是否已經(jīng)懷孕了。有時候明明自己已經(jīng)懷孕了，月經(jīng)過期了，還認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)，并且擅自服用調(diào)經(jīng)活血藥，結(jié)果導(dǎo)致十分危險的后果，甚至可能引起不孕癥！這樣的例子并不少見。

1、月經(jīng)過期即停經(jīng)，以及不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀。

2、如果你測試一下基礎(chǔ)體溫，體溫會持續(xù)呈現(xiàn)在高溫期超過十八天。

有了以上征象，你還可以從藥店購買檢測試紙，自行測試尿妊娠反應(yīng)——將試紙浸入尿中，試紙上若出現(xiàn)兩條紅線，即可診斷早孕，當(dāng)然最可靠的方法是去醫(yī)院檢查確定。

二、選擇適當(dāng)?shù)膽言心挲g和季節(jié)

從生育年齡看，女性受孕的年齡以25—30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發(fā)生宮頸癌；懷孕過晚，胎兒容易發(fā)生先天性缺陷、畸形、難產(chǎn)率也會增加。

受孕最好也講究季節(jié)。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發(fā)育到3個月左右的時候，是大腦細(xì)胞發(fā)育最迅速的時候，也是最需要營養(yǎng)的時候——正好也到了6-8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應(yīng)最豐富的季節(jié)，足以滿足孕婦的需要。而且3-5月份時氣候穩(wěn)定，孕婦不易患感冒等疾病。

三、提前處理好牙病等疾病

資料顯示，80%的女性在懷孕的時候，容易出現(xiàn)牙科并發(fā)癥，如牙疼、牙齦出血等。假如我們注意到這一點，在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會遭受牙病之苦了。

更重要的是，懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)，所以如果你的牙齒不好或患有牙病，還是有懷孕前及時治愈，免得懷孕時期惹麻煩。

別外，女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等，也要考慮能否懷孕。如果病太嚴(yán)重，倒是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下懷孕；如果病情嚴(yán)重，則要聽從醫(yī)生的意見，不要勉強懷孕，還是以治療疾病為主。

如果女性患有精神病，糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病，而且尚未痊愈，就不太適合懷孕了。

四、以飽滿的精神狀態(tài)迎接新生命

如果你真的準(zhǔn)備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態(tài)。夫妻雙方都應(yīng)保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治愈后再考慮受孕。準(zhǔn)備懷孕時，女性還要預(yù)防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發(fā)育。

勞累疲乏時也不適合懷孕，譬如在旅行結(jié)婚時受孕就不宜提倡，因為旅途中的勞累、飲酒等因素，對胚胎發(fā)育極為不利，甚至可能引起流產(chǎn)。

五、避免預(yù)防接種

如果你們小夫妻要懷孕，這時衛(wèi)生部門為了某些疾病流行，要求人們進(jìn)行預(yù)防接種，就需要你們斟酌再三了。一般說來，這個時期如果不是必須注射的疫苗等，應(yīng)盡量避免接種。

如果是病毒活疫苗，如風(fēng)疹、麻疹等，更應(yīng)絕對避免，以免引起對胎兒的感染。即便是霍亂等死疫苗，雖胚胎不致受感染，但一旦發(fā)生高熱等免疫反應(yīng)，也可引起流產(chǎn)。肝炎疫苗為基因合成疫苗，對胎兒多無損害，但孕期也應(yīng)避免接種。

當(dāng)然，如果患了有生命危險的疾病時，譬如在流行病高發(fā)區(qū)密切接觸患病者，或者被瘋狗咬傷有發(fā)生狂犬病的危險，以及可能發(fā)生破傷風(fēng)等情況下，還是以生命為重，必須注射疫苗。

六、避免不良生活習(xí)慣的影響

準(zhǔn)備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發(fā)育，也影響女方卵子的發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計，每天抽煙20-30支，精子畸形率顯著增高；超過30支，畸形精子更多，并且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統(tǒng)影響更大，可誘發(fā)前列腺炎，并使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴(yán)重者出現(xiàn)陽痿。

七、盡量遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

如果女方的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農(nóng)藥或麻醉劑等，就要調(diào)離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環(huán)境，以免引起精子和卵子染色體的突變。

曾有位女麻醉師，由于長期接觸乙醚等麻醉藥物，結(jié)婚后十余年不能懷孕。后來暫從麻醉科調(diào)出，一年多便懷孕，生了個大胖小子。

還要遠(yuǎn)離寵物。因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。嚴(yán)重者狂犬病，因為準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)遠(yuǎn)離寵物。有此嗜好的懷孕女性，應(yīng)及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。

八、改變避孕措施

一般說來，男用避孕套，女用避孕套、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發(fā)育沒有不利影響，但是口服避孕藥及宮內(nèi)節(jié)育器對妊娠可能產(chǎn)生不利影響，因此如果你們是在使用口服避孕藥及宮內(nèi)節(jié)育器，那么建議你們在準(zhǔn)備懷孕前3-6個月前停止使用。

女方如果放置宮內(nèi)節(jié)育器，當(dāng)然要在擬懷孕前2-3月取環(huán)。這樣，待子宮內(nèi)膜得以修復(fù)后懷孕，可避免流產(chǎn)，胎盤異常的發(fā)生。

九、進(jìn)行必要的遺傳咨詢

懷孕是件好事，但也是令人擔(dān)憂的事。為了避免生下一個有問題的孩子，一個畸形的孩子，如在下列情況下，你一定要向醫(yī)生進(jìn)行孕前遺傳咨詢；夫妻雙方有一人患有先天性疾?。环蚱揠p方有遺傳疾病家庭史；曾分娩過有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒；近親結(jié)婚；女性年齡超過35歲；連續(xù)3次或3次以上流產(chǎn)等。

十、孕前盡可能不要服用藥物

如果女方因某種疾病需服用藥物的話，孕前應(yīng)向醫(yī)生咨詢你所用藥物是否影響受孕能力，是否會影響胎兒發(fā)育，是否會導(dǎo)致流產(chǎn)等等。

一般情況下，假如不影響某些疾病的治療盡可能不要服藥，盡要能不服用非處方藥，因為許多非處方藥內(nèi)含有咖啡因、酒精等有害物質(zhì)。如果必須服藥，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡可能用對胚胎安全的藥物。