大家都知道男性不育可以通過(guò)日常生活中的食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)救，但食物千千萬(wàn)萬(wàn)，又有哪些食物對(duì)男性不育治療具有特別效果的呢？大家對(duì)這個(gè)似乎就有點(diǎn)陌生感了，其實(shí)，男性不育主要是精子問(wèn)題，而精子的健康就要有鋅的補(bǔ)充，其中，牡蠣和瓜子是最顯著的。

牡蠣補(bǔ)鋅最顯著

男人每天吃?xún)扇齻€(gè)牡蠣補(bǔ)鋅預(yù)防不育，近年來(lái)，不育問(wèn)題困擾著越來(lái)越多的男性朋友，而很多男性不育的病因不明原因，讓醫(yī)生、患者都很困擾，不知從何做起預(yù)防、治療的工作。

最近，研究者通過(guò)對(duì)3000多對(duì)夫婦進(jìn)行的34項(xiàng)研究進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，那些懷孕存在困難的夫婦通過(guò)服用鋅元素等抗氧化劑后，就能順利懷孕。

男性養(yǎng)生：預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅

隨著現(xiàn)在社會(huì)污染越來(lái)越嚴(yán)重，近年來(lái)不育的男性人數(shù)在不斷增加，追究其原因大多與精子質(zhì)量問(wèn)題有關(guān)。精子缺乏活力，精子質(zhì)量不佳都是導(dǎo)致男性不育的主要原因。專(zhuān)家建議，男性朋友可以多吃牡蠣，可以起到很好的提高精子的作用。研究者選取了部分生育力低下的男性，他們都有精子數(shù)量不多或者質(zhì)量不佳的問(wèn)題，比正常男性更難讓女性懷孕，但仍有生育能力。這些男性通過(guò)服用鋅元素后，讓妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專(zhuān)家建議，男性朋友最好多吃富含鋅元素的食品，專(zhuān)家推薦男性朋友可以多吃牡蠣?，F(xiàn)實(shí)生活中，有多達(dá)20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結(jié)婚多年后才能夠懷孕。當(dāng)自由基的分子遭到破壞，細(xì)胞新陳代謝副產(chǎn)品過(guò)多，就會(huì)影響到DNA和生殖細(xì)胞的正常功能。而鋅元素等抗氧化劑則可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的破壞，因?yàn)榭寡趸瘎┛梢詭椭幼杂捎蝿?dòng)，除此之外，它們還能幫助提高孩子的存活可能性。牡蠣是能夠明顯提高男性生殖力的一種超級(jí)食品，每天吃?xún)扇齻€(gè)就能為人體補(bǔ)充每天所需的足量鋅元素，這種礦物質(zhì)能夠提高精子活力和數(shù)目。攝入足聯(lián)的鋅元素后，雄性激素的分泌水平就會(huì)保持在正常范圍內(nèi)，讓男性體力充沛，鍛煉時(shí)虎虎生威，并且重展床上雄風(fēng)。

瓜子不讓須眉

每天吃包瓜子能預(yù)防男性不育癥， 瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類(lèi)的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)、蝦、泥鰍、魷魚(yú)、海參等水產(chǎn)品、海鮮也一樣。

多吃瓜子類(lèi)食物可防不育，瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類(lèi)的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)、蝦、泥鰍、魷魚(yú)、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量， 配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子類(lèi)的食物。很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

維生素也來(lái)補(bǔ)充

防治不育還可多補(bǔ)充維生素E維生素E對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見(jiàn)富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E;肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。