每個(gè)夫婦都會(huì)希望自己能孕育出一個(gè)健康的寶寶，對(duì)于難于懷孕的她們，似乎懷孕已經(jīng)是一個(gè)難題，還何談健康寶寶，但這不可忽視，想要一個(gè)健康的寶寶，選對(duì)時(shí)機(jī)孕育至關(guān)重要。除選對(duì)時(shí)機(jī)外，孕育心切的夫婦們總會(huì)想盡方法調(diào)節(jié)自己的身體，但注意了，健康食品也有誤區(qū)。

選對(duì)時(shí)機(jī)，孕育健康寶寶

育齡夫婦應(yīng)在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發(fā)出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發(fā)生。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在出生缺陷的病因中，遺傳因素約占25%，環(huán)境因素約占10%，更多的缺陷是發(fā)生在遺傳和環(huán)境兩種因素復(fù)雜的相互作用下。因此，育齡夫婦應(yīng)在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發(fā)出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發(fā)生。

專家建議夫婦雙方懷孕前應(yīng)對(duì)自身的生理?xiàng)l件、心理準(zhǔn)備及社會(huì)狀況有足夠的了解，做好生育的充分準(zhǔn)備。一般情況下，生育的最佳年齡是青年夫婦結(jié)婚后2—3年。這樣不僅有利于控制人口的增長(zhǎng)，對(duì)家庭和個(gè)人來(lái)說(shuō)，也能使婚后有一個(gè)緩沖時(shí)間，更利于夫婦的健康、工作和學(xué)習(xí)，經(jīng)濟(jì)上和精力上也不至于過(guò)分緊張。生理上女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼發(fā)育成熟要到23歲左右，如在骨骼尚未發(fā)育成熟之前懷孕，母子就會(huì)互相競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)，從而影響母親的骨骼發(fā)育。而孕婦年齡一旦超過(guò)35歲，生育時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)或胎兒先天性缺陷的發(fā)生率又會(huì)相對(duì)增加。因此，夫婦雙方婚后一定要有計(jì)劃，選擇最佳的生育年齡。

其次，應(yīng)選擇適宜的受孕時(shí)機(jī)。受孕時(shí)機(jī)的選擇首先要考慮夫婦雙方的身體健康狀況，最好是將妊娠安排在工作或?qū)W習(xí)都不緊張的時(shí)期，特別要注意懷孕前工作或生活的環(huán)境，是否接觸過(guò)對(duì)胎兒有害的物質(zhì)，如放射線、鉛等，如果有接觸，應(yīng)與有害物質(zhì)隔離一段時(shí)間再受孕。如服用避孕藥，應(yīng)先停服藥物，半年后再受孕為宜。

再者，是季節(jié)的選擇。春末夏初萬(wàn)物更新，夫婦雙方精神飽滿，精卵細(xì)胞的發(fā)育較好，懷孕后3個(gè)月內(nèi)是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，正是秋高氣爽的時(shí)節(jié)，給孕婦帶來(lái)精神上的愉快，多種多樣的瓜果蔬菜更給孕婦提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)選擇，為胎兒的發(fā)育創(chuàng)造了有利條件。相反，冬末春初是各種病毒性疾?。L(fēng)疹、流感、腮腺炎等）好發(fā)的季節(jié)，孕婦一旦感染，很容易造成胎兒畸形，而且冬季受孕，分娩時(shí)正值夏季，天氣的炎熱會(huì)給孕婦和嬰兒的生活帶來(lái)許多不便。

育齡夫婦多吃高纖維的健康食物阻礙受孕

希望以上內(nèi)容會(huì)對(duì)育齡夫婦有所幫助。最新研究表明原來(lái)健康飲食也可以引起女性不孕，眾多女性朋友不管是為了健康飲食還是保持身材，而往往會(huì)選擇一些高纖維的食品，殊不知這些看似健康的食品也存在著一些隱患。所以想要要寶寶享受天倫之樂(lè)的女性朋友需要注意了，以下是小編為您搜集的一些有關(guān)資料，一定要認(rèn)真閱讀哦。

據(jù)報(bào)道，健康飲食真的會(huì)降低女性懷孕的機(jī)會(huì)，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃高纖維的食品可能會(huì)降低女性生育能力。高纖維食品如全麥面包或者意大利面可能會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂。 女性常吃全麥面包易不孕，面包牛奶是我們通常會(huì)選擇的早餐搭配，可是方便并不代表健康，最新調(diào)查顯示，女性常吃全麥面包易不孕。女性攝入這類食品越多，她們體內(nèi)的對(duì)懷孕至關(guān)重要的激素水平就越低。研究人員對(duì)250名育齡女性進(jìn)行了為期兩年的跟蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內(nèi)的孕育激素降低，而且還會(huì)導(dǎo)致排卵停止發(fā)生率升高。也就是說(shuō)女人有月經(jīng)，但是卵巢不排卵?？茖W(xué)家之前已經(jīng)知道，極限運(yùn)動(dòng)、焦慮或者壓力會(huì)引起女性體內(nèi)激素水平降低，從而導(dǎo)致無(wú)排卵發(fā)生。但是這是首次聚焦健康危害的研究。

女性不孕和飲食有很大的關(guān)系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時(shí)醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過(guò)量食用，可能會(huì)造成女性不孕。 女性不孕和飲食有很大的關(guān)系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時(shí)醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過(guò)量食用，可能會(huì)造成女性不孕。

高纖維食品會(huì)導(dǎo)致女性不孕

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

過(guò)量的胡蘿卜也會(huì)導(dǎo)致女性不孕

過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒(méi)有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過(guò)高，后來(lái)在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會(huì)造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過(guò)多攝入。同時(shí)，想要懷孕的女性可以適當(dāng)多吃一些有助于讓女性受孕的食物。