每個夫婦都會希望自己能孕育出一個健康的寶寶，對于難于懷孕的她們，似乎懷孕已經(jīng)是一個難題，還何談健康寶寶，但這不可忽視，想要一個健康的寶寶，選對時機孕育至關(guān)重要。除選對時機外，孕育心切的夫婦們總會想盡方法調(diào)節(jié)自己的身體，但注意了，健康食品也有誤區(qū)。

選對時機，孕育健康寶寶

育齡夫婦應在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發(fā)出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發(fā)生。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，在出生缺陷的病因中，遺傳因素約占25%，環(huán)境因素約占10%，更多的缺陷是發(fā)生在遺傳和環(huán)境兩種因素復雜的相互作用下。因此，育齡夫婦應在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發(fā)出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發(fā)生。

專家建議夫婦雙方懷孕前應對自身的生理條件、心理準備及社會狀況有足夠的了解，做好生育的充分準備。一般情況下，生育的最佳年齡是青年夫婦結(jié)婚后2—3年。這樣不僅有利于控制人口的增長，對家庭和個人來說，也能使婚后有一個緩沖時間，更利于夫婦的健康、工作和學習，經(jīng)濟上和精力上也不至于過分緊張。生理上女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼發(fā)育成熟要到23歲左右，如在骨骼尚未發(fā)育成熟之前懷孕，母子就會互相競爭營養(yǎng)，從而影響母親的骨骼發(fā)育。而孕婦年齡一旦超過35歲，生育時出現(xiàn)難產(chǎn)或胎兒先天性缺陷的發(fā)生率又會相對增加。因此，夫婦雙方婚后一定要有計劃，選擇最佳的生育年齡。

其次，應選擇適宜的受孕時機。受孕時機的選擇首先要考慮夫婦雙方的身體健康狀況，最好是將妊娠安排在工作或?qū)W習都不緊張的時期，特別要注意懷孕前工作或生活的環(huán)境，是否接觸過對胎兒有害的物質(zhì)，如放射線、鉛等，如果有接觸，應與有害物質(zhì)隔離一段時間再受孕。如服用避孕藥，應先停服藥物，半年后再受孕為宜。

再者，是季節(jié)的選擇。春末夏初萬物更新，夫婦雙方精神飽滿，精卵細胞的發(fā)育較好，懷孕后3個月內(nèi)是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)形成的時期，正是秋高氣爽的時節(jié)，給孕婦帶來精神上的愉快，多種多樣的瓜果蔬菜更給孕婦提供了豐富的營養(yǎng)選擇，為胎兒的發(fā)育創(chuàng)造了有利條件。相反，冬末春初是各種病毒性疾?。L疹、流感、腮腺炎等）好發(fā)的季節(jié)，孕婦一旦感染，很容易造成胎兒畸形，而且冬季受孕，分娩時正值夏季，天氣的炎熱會給孕婦和嬰兒的生活帶來許多不便。

育齡夫婦多吃高纖維的健康食物阻礙受孕

希望以上內(nèi)容會對育齡夫婦有所幫助。最新研究表明原來健康飲食也可以引起女性不孕，眾多女性朋友不管是為了健康飲食還是保持身材，而往往會選擇一些高纖維的食品，殊不知這些看似健康的食品也存在著一些隱患。所以想要要寶寶享受天倫之樂的女性朋友需要注意了，以下是小編為您搜集的一些有關(guān)資料，一定要認真閱讀哦。

據(jù)報道，健康飲食真的會降低女性懷孕的機會，一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃高纖維的食品可能會降低女性生育能力。高纖維食品如全麥面包或者意大利面可能會導致女性內(nèi)分泌紊亂。 女性常吃全麥面包易不孕，面包牛奶是我們通常會選擇的早餐搭配，可是方便并不代表健康，最新調(diào)查顯示，女性常吃全麥面包易不孕。女性攝入這類食品越多，她們體內(nèi)的對懷孕至關(guān)重要的激素水平就越低。研究人員對250名育齡女性進行了為期兩年的跟蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內(nèi)的孕育激素降低，而且還會導致排卵停止發(fā)生率升高。也就是說女人有月經(jīng)，但是卵巢不排卵?？茖W家之前已經(jīng)知道，極限運動、焦慮或者壓力會引起女性體內(nèi)激素水平降低，從而導致無排卵發(fā)生。但是這是首次聚焦健康危害的研究。

女性不孕和飲食有很大的關(guān)系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過量食用，可能會造成女性不孕。 女性不孕和飲食有很大的關(guān)系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過量食用，可能會造成女性不孕。

高纖維食品會導致女性不孕

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生，女性應避免過多攝入。同時，想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助于讓女性受孕的食物。