核桃有助于改善男性精子質量?
現(xiàn)時生活男性很多應酬,吸煙、熬夜、喝酒……這些不良生活習慣不可避免地會對精子的質量產(chǎn)生影響。就拿吸煙來說,長期吸煙的男性,畸形精子的數(shù)量就越多,同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染,也會帶來不少“次品”精子。很多男性都在想吃什么可以提高精子的質量,曾有傳言說:核桃能改善男性精子質量?我們一起看看事情的真與假。
據(jù)報道,在生育力低下或不育夫婦中,30%至30%的病例歸因于男性一方。部分研究顯示,受污染、不良生活習慣和飲食習慣影響,工業(yè)化國家男性的精子質量有所下降。美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜志上發(fā)表報告說,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質量。
多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用,核桃富含這一物質。研究人員征集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性,并把他們分成兩組,一組(58位男性)不食用木本堅果,而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。實驗期間,他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。12周后,食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加,并且精子活率、活力及形態(tài)都有改善,精子染色體畸形也更少,對照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類
盡管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質量,但這些益處能否適用于有生育問題的青年男性仍需醫(yī)學求證。
(責任編輯:吳潔媚 )
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