懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個(gè)孕期最理想是增加10-14公斤。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一，如你發(fā)覺自己過重或過輕，可請教婦產(chǎn)科醫(yī)師。

（1）產(chǎn)前檢查

當(dāng)你已證實(shí)懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產(chǎn)前檢查。

在懷孕的第28周以前，每4周進(jìn)行1次檢查。

在懷孕的第29-36周，每2周進(jìn)行1次檢查。

在懷孕的第37周以后，每1周進(jìn)行1次檢查。

（2）孕婦的飲食禁忌

A、禁止抽煙及喝酒。

B、咖啡及濃茶要盡量避免。

C、避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點(diǎn)等。

D、避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

E、避免含鈉太高的食物及調(diào)味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品等。

（3）充分的休息與睡眠

在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足8個(gè)小時(shí)，白天最好午睡片刻，不要長時(shí)間站立或步行。……孕期的7個(gè)“不能少”。

（4）體重的控制

懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個(gè)孕期最理想是增加10-14公斤。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一，如你發(fā)覺自己過重或過輕，可請教婦產(chǎn)科醫(yī)師。

（5）性生活

在懷孕的前3個(gè)月，生產(chǎn)前3個(gè)月及有曾流產(chǎn)或有早產(chǎn)傾向的孕婦，最好避免性生活。但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦，是不需禁止性生活的。

（6）日常生活

* 要避免盆浴，應(yīng)使用淋浴，尤其在懷孕最后的2個(gè)月。

* 洗澡時(shí)，避免刻意沖洗陰道。

* 避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部。

* 避免過度操勞及激烈運(yùn)動。

* 懷孕初期，后期及曾早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦，不宜長途旅行。

* 由于懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛(wèi)生清潔，早晚及飯后應(yīng)刷牙漱口。

* 要穿寬松舒適及吸汗的衣服。

* 應(yīng)穿防滑的平低鞋。

* 保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當(dāng)?shù)纳眢w活動如散步，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以保持大便暢通。

孕早期要做三件事

1、首次體檢

孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎(chǔ)血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗(yàn)小便、肝功等。

把好孕后第一關(guān)——孕期第一次健康檢查

2、建“孕期保健卡”

在醫(yī)生確定懷孕后，孕婦應(yīng)立即建立“孕婦保健卡”，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安然度過妊娠、分娩與產(chǎn)褥各期。

3、測算預(yù)產(chǎn)期……>>預(yù)產(chǎn)期怎么算最準(zhǔn)確？

妊娠通常持續(xù)9個(gè)多月。在這9個(gè)多月的時(shí)間里，胚胎從一個(gè)簡單的細(xì)胞，變成由數(shù)百萬個(gè)細(xì)胞組成的、極復(fù)雜的有機(jī)體。在整個(gè)人生過程中，任何時(shí)間都不會像這一小段時(shí)間那樣生長得如此迅速。

一旦確診妊娠，便可預(yù)計(jì)孩子出生的時(shí)間，這在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)產(chǎn)期”。

計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周即可。例如：末次月經(jīng)是1 月1日，加9個(gè)月為10月1日，再加1周（7天），為10月8日。10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。

真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。

每3周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周；

每4周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天=40周；

每5周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。

如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或者記不清末次月經(jīng)的日期，就應(yīng)在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來推算。