通常情況下，男性不育往往和精子有很大的關(guān)系。例如少精子癥、死精等都會造成不育。所以，精子檢查也是男性不育的檢查項目不能少的。在這里，小編為大家科普影響男性精子質(zhì)量的原因和提高的方法，千萬別錯過啦。

影響男性精子質(zhì)量的原因

溫度影響精子的活動力。首先是溫度的問題，睪丸在陰囊內(nèi)，陰囊會隨著溫度的升降而放松或收縮，它的目的是借著控制距離身體的遠(yuǎn)近而調(diào)節(jié)睪丸的溫度。溫度太高，造精的速度會受到影響，精蟲也可能減少，活動力也可能下降。因此，太高溫的環(huán)境及穿太緊的褲子，都是我們應(yīng)該避免的。

像蚯蚓一樣的腫脹?！熬黛o脈曲張”也會引起睪丸局部的溫度升高而使造精功能下降?；加小熬骶}由張”并不一定會有不孕癥，但是，精蟲質(zhì)量不正常的話，一定要檢查這方面的問題。若是發(fā)現(xiàn)自己陰囊內(nèi)有軟軟的像蚯蚓一樣的腫脹時，要趕快找泌尿科工程師檢查一下。

隱睪癥。睪丸在出生時，應(yīng)該已經(jīng)從腹腔內(nèi)下降到陰囊了，單側(cè)或雙側(cè)的不下降，都是隱睪癥。在早年醫(yī)學(xué)資訊不很流通的年代，常常被忽略了。因此，延遲治療或沒有治療，就有可能造成不孕癥。不只如此，延遲治療還可能造成后續(xù)的睪丸癌的可能性，不能不加以注意。

射精的頻度。射精的頻度也是一個影響因素，若是禁欲時間太長的話，精蟲的質(zhì)量也會跟著下降，數(shù)量雖然不少，但都是一些老弱殘兵，勉強湊個人頭而已，派不上太大用場。

那么，想要提高精子質(zhì)量，應(yīng)該怎么做呢？

男性提高精子質(zhì)量的方法

少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14-28個標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8-9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機放在上衣兜。

放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

為了保證精子質(zhì)量，男性要多注意以上幾點哦。