你知道嗎？男性如果過于肥胖不僅會影響到身體健康，還會影響精子質(zhì)量哦。小編并沒有危言聳聽，這是有科學(xué)依據(jù)的?？墒?，育齡男性又不是很容易減肥，這可怎么辦呢？

男性過胖影響精子質(zhì)量

脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。

溫度可能對精子生成造成負面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。

糖尿病患者精子損害多。

另外，肥胖會引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成損害，并因此影響男性的生育力。對此，其他研究人員的研究予以了證明。貝爾法斯特王后大學(xué)的科恩·馬里迪斯對40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進行治療時發(fā)現(xiàn)，由于患糖尿病，患者血液中糖水平較高，由此損害了他們精子中的dna。他們發(fā)現(xiàn)，患糖尿病者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。

肥胖影響精子質(zhì)量，有沒有什么輕松的減肥方法呢？

男性減肥吃什么好

菠蘿減肥法：堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

煮雞蛋減肥法：一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

小豆減肥法：將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

酸奶減肥法：一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

黃豆粉可可減肥法：黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

粉狀牛奶減肥法：一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

礦泉水減肥法：飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

合理的飲食和適當?shù)倪\動就可以有效減肥哦。