眾所周知，女性月經(jīng)影響不孕。所以出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)就要及時調(diào)理，避免影響到生育能力。同時，在調(diào)理的過程中還要多注意生活習(xí)慣和飲食原則，這樣才能更快的使月經(jīng)調(diào)理規(guī)律哦。

月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)之后應(yīng)多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

疏菜蔬菜全魚類全麥面包糙米黑米等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鉻的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物。

午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、葉酸。

下面再來看看月經(jīng)不調(diào)還要注意什么吧。

月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)

不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活，否則很容易讓細(xì)菌進(jìn)入子宮而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。

不要多吃鹽，否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經(jīng)來前10天起就開始吃低鹽食品。

不宜喝濃茶或咖啡，因?yàn)槠渲械目Х葔A更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題，還容易導(dǎo)致經(jīng)期延長。此外還有引起貧血的可能。

不能洗盆浴，否則細(xì)菌也容易進(jìn)入子宮腔里，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環(huán)，也會感覺陰部不適。

不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉ok，否則容易導(dǎo)致聲音嘶啞。

月齡女性月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的方法要科學(xué)正確哦。