月經(jīng)不調(diào)讓不孕癥有機可乘 月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理要點
眾所周知,女性月經(jīng)影響不孕。所以出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)就要及時調(diào)理,避免影響到生育能力。同時,在調(diào)理的過程中還要多注意生活習慣和飲食原則,這樣才能更快的使月經(jīng)調(diào)理規(guī)律哦。
月經(jīng)不調(diào)的飲食原則
有大失血情形的女性,在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項之后應多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質(zhì)食物來補血。
疏菜蔬菜全魚類全麥面包糙米黑米等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鉻的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物。
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、葉酸。
下面再來看看月經(jīng)不調(diào)還要注意什么吧。
月經(jīng)不調(diào)的注意事項
不要在經(jīng)期進行性生活,否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內(nèi)感染,發(fā)生附件炎、盆腔炎等。
不要多吃鹽,否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況,因此最好在月經(jīng)來前10天起就開始吃低鹽食品。
不宜喝濃茶或咖啡,因為其中的咖啡堿更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題,還容易導致經(jīng)期延長。此外還有引起貧血的可能。
不能洗盆浴,否則細菌也容易進入子宮腔里,導致生殖器官發(fā)炎。
不要穿緊身的褲子,否則影響血液循環(huán),也會感覺陰部不適。
不要高聲叫喊,更不要去唱卡拉ok,否則容易導致聲音嘶啞。
月齡女性月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的方法要科學正確哦。
(責任編輯:黃英 )
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