備孕期間吃什么好？生育一個(gè)健康聰明的寶寶，是每一對(duì)父母的共同心愿。因此，在備孕以前，很多人都在講就優(yōu)生優(yōu)育。家庭醫(yī)生在線專家提示，夫妻為受孕事先做好了準(zhǔn)備，不光是生理方面、體質(zhì)方面，其實(shí)營養(yǎng)也是要注重的一方面，下面為大家介紹，優(yōu)生媽咪備孕需要吃什么能提高受孕的幾率的相關(guān)知識(shí)。

優(yōu)生媽咪備孕需要吃什么受孕幾率高？

1、牡蠣

牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果你不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)?，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E 的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E 能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E 沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。

5、海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。

6、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

夫妻生育最佳年齡是什么

如果夫妻二人都處于最佳生育年齡，而且也合適的年齡差，是比較容易生出天才的。男人和女人的最佳生育年齡在什么時(shí)候呢？

女人的最佳生育年齡：據(jù)研究，女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

男人的最佳生育年齡：法國遺傳學(xué)家摩里士的研究成果表明，男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。也就是說年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。

男女最佳受孕年齡差：男女生育的優(yōu)化年齡組合應(yīng)是前者比后者大5-7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對(duì)成熟，遺傳給下一代的也更多些；母親年紀(jì)輕，生命力旺盛，給胎兒創(chuàng)造孕育環(huán)境更為優(yōu)良?？梢?，這類“優(yōu)化家庭”更容易生出天才后代。

優(yōu)生優(yōu)育受孕時(shí)間也要選對(duì)

受孕時(shí)間與生物鐘及宇宙節(jié)律也有一定關(guān)系。這個(gè)聽起來很玄乎，但實(shí)際就是我們常講的受孕最佳時(shí)間。比如，一年中的受孕最佳時(shí)間一般在哪幾個(gè)季節(jié)或月份，一天中受孕最佳時(shí)間在哪個(gè)時(shí)間段等。因?yàn)榧竟?jié)與時(shí)間也是生物鐘及宇宙節(jié)律的體現(xiàn)。一年中的受孕最佳時(shí)間在什么時(shí)候？

專家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節(jié)，此時(shí)氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適，這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境，對(duì)于預(yù)防畸胎最為有利。

秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節(jié)，對(duì)孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。