保護卵子質(zhì)量飲食五個要點 提高卵子質(zhì)量吃什么好
吃什么提高卵子質(zhì)量呢?優(yōu)質(zhì)的卵子是受孕的基本,現(xiàn)如今快速的生活很容易影響到卵子的質(zhì)量,這可怎么辦呢?首先,要正確判斷自己的卵子質(zhì)量是否達標,然后再來利用科學(xué)的方法提高卵子質(zhì)量哦。
判斷卵子質(zhì)量的方法
其實,女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了,年齡越大,卵子受到環(huán)境和污染的影響就越多,而且隨著年齡的增長,卵巢功能也在逐漸退化,很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常,影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。
所以,卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面,因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子,那么它即使受精后,也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。
怎么看卵子質(zhì)量高不高呢?現(xiàn)在,一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以,如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高,建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測,通過b超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。
如果大家常常使用排卵試紙,而排卵試紙一直測不到強陽,有可能就是卵子質(zhì)量不高,在還沒長成熟的時候就被排出了。不過這也只是一種可能性,因為個體的激素水平不同,有的人群即使排卵,在排卵測試時也是測不到強陽性的。
所以,如果想知道自己的卵子質(zhì)量,大家趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測吧!
保護卵子質(zhì)量飲食五個要點
1、來月經(jīng)時多補鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕,一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,影響卵子質(zhì)量。
提高卵子質(zhì)量吃什么好
動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。
鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆類:豆類食物含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進性激素生成??梢远喑院诙埂⒍?jié){等。
大家想提高卵子質(zhì)量,可以每周吃一次海產(chǎn)品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
(責(zé)任編輯:羅熾嫻 )
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