女人幸福地走進(jìn)婚姻殿堂之后，接下來就想孕育一個(gè)自己的幸福寶寶。但卻發(fā)現(xiàn)，幸“孕”沒那么簡單，未來的寶寶還有那么點(diǎn)“脾氣”。是什么讓女人難以夢想成真呢？對于女人來說，想要一個(gè)健康可愛的寶寶，最重要的就是卵子健康，但有時(shí)候五大因素可能會(huì)讓女性卵子質(zhì)量下降。

五大因素讓女性卵子質(zhì)量下降

1、生育年齡

對女性來說，25-30歲是最佳的生育年限。30歲之后，生育能力與年齡成反比。根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，24～29歲的女性身體各方面已完全發(fā)育，且卵子質(zhì)量高，染色體變異等致畸因素較少。

2、人工流產(chǎn)

所有的無痛人流，都不代表無害。每一次的人流，都會(huì)讓你的不孕概率增加3%-5%。這是因?yàn)榱鳟a(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術(shù)不當(dāng)引起感染或術(shù)后不能很好休息，都容易導(dǎo)致輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等問題，造成難孕。

3、婦科疾病

女性的多種婦科疾病，或者看起來好像不是大問題，卻時(shí)刻影響著卵子的成功受孕。除了輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等病變外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發(fā)的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導(dǎo)致局部白細(xì)胞增多，影響精子的正?；顒?dòng)，給受孕造成困難。

4、排卵期

一般排卵期的算法，是在月經(jīng)最后一天的前12天左右。選對排卵期同房，可以大大提高受孕率。因?yàn)榫釉谂泽w內(nèi)最多存活五天，而卵子只可以存活一天。這意味著受孕時(shí)間大概是從你排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵當(dāng)天的三天內(nèi)，受孕機(jī)率會(huì)更大。

5、不良嗜好

抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的“三座大山”。尼古丁對于女性的影響，容易影響性激素的分泌，而且會(huì)造成月經(jīng)混亂；而酗酒則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，卵子生成變異以及停止排卵等；經(jīng)常性的熬夜，則會(huì)降低女性免疫力，影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。

提高卵子質(zhì)量的5種方法

1、避免經(jīng)期性生活

經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。所以，在經(jīng)期絕對不能過性生活。

2、運(yùn)動(dòng)健身

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

3、控制生育年齡

從出生開始卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。所以盡量不要晚孕。

4、生活要規(guī)律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來孕育卵子。

5、營養(yǎng)膳食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。