女性不孕是一種常見的生殖系統(tǒng)疾病，給患者的身心健康都帶來極大的損害，且嚴重影響家庭的和諧。所以日常生活中了解預(yù)防女性不孕的方法很重要，如合理的飲食調(diào)節(jié)方法，可以大大增加孕齡女性的受孕幾率，防止女性不孕的發(fā)生。

預(yù)防不孕要做到以下七點：

1、預(yù)防不孕不育要對科技衛(wèi)生知識進行了解，要學會掌握受孕道理。隨著醫(yī)學的進步，性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識，減少疾病的發(fā)生，尤其是減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。

2、心情對于不孕不育也是有所影響的，保持心情開朗，減少精神緊張可以增強孕育的機率。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

3、預(yù)防不孕不育要做到注意自我保護，減少不孕的發(fā)生。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動保護條例的規(guī)定，認真采取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。

4、有病早治，預(yù)防為先，不孕不育并不是直接出現(xiàn)的，它是由于一些疾病所引發(fā)的。這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就不會發(fā)展成不孕癥。如男性患腮腺炎往往會引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發(fā)生，就不會影響精子的發(fā)生，有利于受孕。

5、預(yù)防不孕不育癥需要做到平衡飲食。飲食平衡，多加強體育鍛煉，建立良好生活習慣等都是有助于懷孕的先決條件。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏，而精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)，因此可以多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。此外，合理的飲食和作息，即能強健的體魄也能夠增加精子的活力，增大受孕幾率。

6、預(yù)防不孕不育癥要減少手術(shù)，重視第一胎孕育。一些不孕患者曾有過診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術(shù)經(jīng)歷，這些手術(shù)會引起月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連，從而影響再次生育。如果在手術(shù)過程中，因手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎等都會引起感染，出現(xiàn)發(fā)熱，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。因此減少手術(shù)，重視第一胎的人流，對預(yù)防不孕是有著積極意義的。

7、性預(yù)防不孕，要注意月經(jīng)初潮、經(jīng)期衛(wèi)生以及月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，因此初來潮少女不必為此有太大的壓力，如果壓力過大就會發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯”，氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚后則不孕。在月經(jīng)期間，女性一定要注意衛(wèi)生，月經(jīng)期間很多病菌都是通過這期間會趁此傳播感染的。如不講究衛(wèi)生，那是很容易染上各種婦女病，這些病癥均會妨礙婚后受孕。對于女性月經(jīng)不調(diào)等，要及早治療，爭取一次治好，莫留后患，否則長期下去會直接影響女性受孕。

女性想懷孕要少吃肉

在日常生活中，許多女性在準備懷孕時，就開始補充大量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但據(jù)英國廣播公司報道，美國科學家發(fā)現(xiàn)，若飲食中蛋白質(zhì)含量過高，會降低女性懷孕成功率。這是為什么呢？

據(jù)報道，由科羅拉多生殖醫(yī)學中心主任大衛(wèi)·加徳納博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25% ，就會干擾老鼠胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮洠绊懪咛ブ埠吞喊l(fā)育。他們將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質(zhì)含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質(zhì)含量為14%的食物。4個星期后，加德納博士讓這些雌鼠與雄鼠交配， 并將得的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內(nèi)，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發(fā)育的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記， 而第二組則為70% ；第-組雌鼠的胚泡內(nèi)，只有63 %在移植到代孕雌鼠子宮內(nèi)以后發(fā)育成胎兒，第二組則為81%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第5天時對胚胎發(fā)育進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第-組雌鼠的胎兒的發(fā)育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。

雖然目前這一研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認為，研究結(jié)果對人類同樣具有借鑒意義?！笆匙V中的蛋白質(zhì)過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。”

-般來說，肉、蛋、奶、豆等食物中含有較高的蛋白質(zhì)成分，而且肉類中還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，因此，那些想懷孕而又無肉不歡的女性不妨相應(yīng)減少肉的食用量，以飲食中蛋白質(zhì)的攝入不超過總能量的20%為宜。