女性不孕是一種常見的生殖系統(tǒng)疾病，給患者的身心健康都帶來極大的損害，且嚴(yán)重影響家庭的和諧。所以日常生活中了解預(yù)防女性不孕的方法很重要，如合理的飲食調(diào)節(jié)方法，可以大大增加孕齡女性的受孕幾率，防止女性不孕的發(fā)生。

飲食調(diào)節(jié)1：保持營養(yǎng)均衡，控制體重

長期營養(yǎng)攝入不均衡，是引發(fā)女性不孕的一個主要原因，營養(yǎng)攝入不均衡最直接的表現(xiàn)即女性過瘦或過胖，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)周期紊亂甚至排卵障礙等病癥，最終導(dǎo)致女性不孕的不良后果。建議女性朋友最好能將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。

飲食調(diào)節(jié)2：少食胡蘿卜

胡蘿卜是一種富含多種營養(yǎng)元素的食物，但女性不宜多食。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，而過量的胡蘿卜素會抑制卵巢黃體素的合成，進(jìn)而導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)甚至排卵障礙性病癥，是引發(fā)女性不孕的一個主要誘因。所以，日常生活中女性不要過多攝入胡蘿卜。

飲食調(diào)節(jié)3：多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物

多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物有助于調(diào)節(jié)女性的體質(zhì)，給精子創(chuàng)造一個適宜生存的環(huán)境，從而增加女性受孕的幾率。

女性想懷孕要少吃肉

在日常生活中，許多女性在準(zhǔn)備懷孕時，就開始補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但據(jù)英國廣播公司報(bào)道，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若飲食中蛋白質(zhì)含量過高，會降低女性懷孕成功率。這是為什么呢？

據(jù)報(bào)道，由科羅拉多生殖醫(yī)學(xué)中心主任大衛(wèi)·加徳納博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25% ，就會干擾老鼠胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。他們將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質(zhì)含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質(zhì)含量為14%的食物。4個星期后，加德納博士讓這些雌鼠與雄鼠交配， 并將得的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內(nèi)，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發(fā)育的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記， 而第二組則為70% ；第-組雌鼠的胚泡內(nèi)，只有63 %在移植到代孕雌鼠子宮內(nèi)以后發(fā)育成胎兒，第二組則為81%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第5天時對胚胎發(fā)育進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第-組雌鼠的胎兒的發(fā)育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。

雖然目前這一研究仍是在老鼠身上進(jìn)行的，但加德納博士認(rèn)為，研究結(jié)果對人類同樣具有借鑒意義。“食譜中的蛋白質(zhì)過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加?！?/p>

-般來說，肉、蛋、奶、豆等食物中含有較高的蛋白質(zhì)成分，而且肉類中還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，因此，那些想懷孕而又無肉不歡的女性不妨相應(yīng)減少肉的食用量，以飲食中蛋白質(zhì)的攝入不超過總能量的20%為宜。