平時(shí)如何保養(yǎng)卵巢呢？保養(yǎng)卵巢不僅僅是為了提高生育能力，卵巢的健康程度也會(huì)影響到女性的身體健康，所以是很重要的。那么，你知道保養(yǎng)卵巢的方法都有哪些嗎？很多人會(huì)選擇保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)卵巢，這樣做好嗎？

保養(yǎng)卵巢的方法

在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，人們常說(shuō)飲食是生活之本，良好的飲食不僅能提高女性免疫力，也能給卵巢供給充足的養(yǎng)分，食，女性每天攝取高鈣食物，可以降低女性的卵巢癌發(fā)生率。補(bǔ)充葉酸，多吃富含葉酸食物，這是可以降低女性卵巢癌發(fā)生率的。葉酸這是水溶性維生素B，會(huì)富含在綠色蔬菜、柑橘類水果、全谷類食物中。補(bǔ)充大豆異黃酮。多吃胡蘿卜，對(duì)于每周吃5次胡蘿卜女性，那么其患卵巢癌的可能性，會(huì)比普通女性降低50%。

學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，尤其是生育期女性，要減少吸煙量，避免服用避孕藥物，經(jīng)常性的鍛煉身體，將機(jī)體免疫力發(fā)揮到最大。注意合理的安排自己的生活。即早睡早起避免熬夜，做到勞逸結(jié)合，培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好。

卵巢的保養(yǎng)是預(yù)防不孕不育發(fā)生的重要保障，對(duì)此，有關(guān)專家建議女性朋友，一定要在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免過(guò)量吸煙飲酒，熬夜等，只有科學(xué)規(guī)律的進(jìn)行生活，才能提高生活質(zhì)量，擺脫疾病困擾。

卵巢保養(yǎng)品有用嗎

卵巢保養(yǎng)品只是能起到一定作用的保健品，卵巢保養(yǎng)品一般都含有一定得女性雌激素，過(guò)分的攝入也會(huì)引起其他的病癥。

如果有卵巢方面的疾病應(yīng)盡快到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就診。正確的方法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，確認(rèn)你是女性激素偏低，或者經(jīng)過(guò)化驗(yàn)雌激素六項(xiàng)檢查，確認(rèn)身體有這個(gè)需求，再去用這樣的產(chǎn)品。卵巢保養(yǎng)品尤其對(duì)有女性激素水平紊亂的人群更要慎用。

科學(xué)養(yǎng)巢方法必須尊重人體的自然規(guī)律和女性生理特點(diǎn)。女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。

女性卵巢保養(yǎng)的禁忌

避免情緒消極化：女性一定要避免過(guò)度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，這是一門學(xué)問(wèn)，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。

避免久坐：女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

避免刺激性食物：女性一定要避免食用過(guò)多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

避免熬夜工作：女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

避免房事過(guò)度：女性多虛，一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

不要亂補(bǔ)一通：女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。