很多男性都有不育的毛病，很多時候主要還是因為一些生活飲食的不規(guī)律，導致的生理性疾病，如少精癥。那么，少精子癥到底是怎么回事？

少精子癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種疾病。國際衛(wèi)生組織規(guī)定男性的精子在每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥。

1、精索靜脈曲張 精索靜脈曲張時，使睪丸的局部溫度升高，血管活性物質(zhì)增加，從而影響睪丸生精功能。但精索靜脈曲張程度與精子質(zhì)量不成比例。

2、隱睪 隱睪是影響精液質(zhì)量重要原因之一。單側(cè)隱睪約60%病人不育，因此若精子密度低，又有隱睪存在，必須及早治療。

3、生殖道感染 附屬生殖腺的慢性感染，可以影響精液中的各種化驗指標。

4、自身免疫 生殖免疫學研究發(fā)現(xiàn)，男性自身免疫可影響生育能力，抗精子抗體可影響精子的產(chǎn)生和運送。

5、內(nèi)分泌異常 男性正常生精功能依賴于下丘腦-垂體-性腺軸功能的正常，其中任何一環(huán)節(jié)障礙，都會影響生精功能，其它如甲狀腺、腎上腺疾病也會影響生殖腺功能而致少精子癥。

6、染色體異常 染色體畸變對精子密度、活動率及形態(tài)均有嚴重影響。

7、其它 陰囊溫度過高，放射損傷，化學毒品及藥物影響均可造成少精子癥。

清楚了少精癥的情況之后，平時要做好少精癥的預防措施。那么，如何預防少精癥？

1、日常生活中不好習慣的改變，做到5個不：不熬夜，不食油炸食物，不抽煙不喝酒，不接觸有毒物品等。

2、避免睪丸溫度升高：睪丸溫度最好保持在35.5℃，如果溫度過高就會影響到精子的產(chǎn)生。因此，日常生活中要避免長時間騎自行車、穿緊身牛仔褲、長時間久坐、泡熱水澡等。

3、注意性生活：放縱房事可導致少精，最佳次數(shù)是每周二、三次。

4、做好個人衛(wèi)生：不公用洗浴用品，預防各種傳染性疾病，如如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

補精子飲食規(guī)則

1、多含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、多含各種維生素的食物

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、多含礦物質(zhì)與微量元素的食物

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、多含富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

5、含鈣高的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。