男性不育疾病在生活當中發(fā)病率確實在逐漸的提高，對于男性不育疾病，我們更加應(yīng)該重視做好科學的治療，不要拖延了治療的時間，錯過治療的最佳時機。男性不育可能會加重男人的心理疾病，因此當患上男性不育癥，要及時做好心理調(diào)整，必要時接受心理治療。那么，男性不育如何調(diào)整心態(tài)？

自我心理調(diào)節(jié)

碰到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思索，不應(yīng)長期背上精神負擔，應(yīng)當及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦急不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會愉快，性壓抑也會逐漸消失。

積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如天天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

避免不良生活習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

家庭關(guān)心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

男性不育吃什么食物好

魚類

魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

泥鰍

泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。

狗肉

狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

韭菜

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于、遺精等疾患。