頻繁遺精是生活中比較常見的一種男科疾病，但是多數(shù)人對于這一疾病的認識不是很深，那么導致頻繁遺精的原因是什么呢？

頻繁遺精的原因

精神因素

由于性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成頻繁遺精（如經常讀淫書、淫畫，導致沖動發(fā)生遺精）。

物理因素

仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)頻繁遺精。

體質虛弱

各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發(fā)生頻繁遺精。

局部病變

性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，頻繁遺精的原因是什么？如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生頻繁遺精。

克服頻繁遺精的常見鍛煉方式有哪些

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

①仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

②提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

③固精按摩。仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。另外，按摩的方式也不錯：

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。