不良的生活習(xí)慣會(huì)造成男性的不育，為盡量避免不良生活習(xí)慣及精神壓力對(duì)男性生育能力的影響，只需六招就讓男人輕松避開男性不育癥。

男性不育的原因都有哪些

男性不育的緣由有很多，一般包括內(nèi)分泌因素，男性內(nèi)分泌受下丘腦-垂體-睪丸軸調(diào)解垂體、甲狀腺及腎上腺素功能障礙而至的少精子癥和無精子癥可引發(fā)不育；

遺傳因素，如性染色體異常的klinefelter綜合征、男性turner綜合征等；免疫因素，由于精子暴露于免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗精子抗體，造成免疫性不育；

精神心理因素，患者精神心理狀態(tài)的異常，使神經(jīng)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂而導(dǎo)致睪丸生精功能低下，或引發(fā)性交功能障礙；營養(yǎng)不良和多余 營養(yǎng)不良和過剩而至不育。這也是男性不育的緣由之一。

告別男性不育只需六招

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)生育能力有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

5、家庭和睦

家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

6、積極治療

對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。