當今社會男性不育是很常見的事情，生活中也有一些不好的習慣會破壞男子的生育能力，那么是哪些習慣呢？下面就一起來看下吧。

四個行為會破壞男性生育

亂補藥導致激素失：不少男性聽信廣告，服用一些生殖保健類的補藥，以期改變婚姻生活質量。而朱錄信認為，亂服補藥可能會造成男性不育。原因是這些所謂的補藥里面往往含有性激素成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，所以未育者在選擇時應該格外小心，濫服補藥會對生殖健康構成巨大的威脅。

汽車尾氣是生精大敵：汽車尾氣污染也是造成男性不育的一個重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的一些重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精的大敵。除此以外，“白色污染”也會對男性生育造成很大影響。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱飯熱菜，會產生類雌激素，使激素分泌紊亂，在抑制性欲的同時，會影響睪丸的生精功能。。

遺精會影響男人生育嗎？在睡夢中發(fā)生精液溢出現(xiàn)象稱為夢遺，這是青春期男性常見的一種生理現(xiàn)象，但是有不少的人把夢遺渲染得十分可怕。在臨床上我們經常碰到這類病人，愁眉苦臉來看病，說是昨晚又夢遺了，他們把人的精液看成是什么人的“元氣”、“精氣”，夢遺后，會傷身體。第一不孕不育資訊網專家說：前面已經說了，遺精是青春期男性比較常見的一種生理現(xiàn)象，完全屬于正常，不過頻繁遺精就應該去醫(yī)院檢察了。

花心男人易不育：生活不檢點的男性很可能會不育。專家表示，這是生活不檢點引發(fā)炎癥帶來的系列連鎖反應之一。如果炎癥比較嚴重或是急性發(fā)作，很可能會導致輸精管堵塞，從而影響精子的輸出。影響生育能力的因素不僅和精子數(shù)量有關，而且和精子活動力以及液化時間長短、酸堿度都有很大關系。精液30%來自前列腺液，60%來自精囊液，當患前列腺炎時，可引起前列腺分泌功能紊亂，造成精液不液化。精液不液化會使精液黏稠度增高，精子活力減弱，阻礙其在女性生殖道中的運動能力；當患精囊炎時，會使精液ph值發(fā)生改變，影響精子活力，這些因素都可以造成男性不育。

男性如何提高生育能力

控制合理的體重。不管是什么，將自己的體重控制在標準的范圍里應該是最健康的。曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低，而體重偏輕的精子密度更低，所以控制在標準體重里就有助于提高生育能力。

通過曬太陽提高生育力。陽光下合成的維生素D能激發(fā)男性朋友精子的活力，維生素D在精液的產生中起著關鍵的作用，所以曬太陽可以提高男女的生育能力。一般春夏兩個季節(jié)，一天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D。

針灸法。針灸一直是中醫(yī)中與眾不同的保健方式，特別是現(xiàn)在外國的人們都炙熱與中醫(yī)治療。中醫(yī)上主要是通過針插入體內，調節(jié)人們體內混亂的真氣，有助于緩解壓力，提高懷孕幾率。

補充維生素E。很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大，所以很多男性朋友們都忙著賺錢，這就嚴重危害到身體健康，也導致男性的精子質量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那么在飲食上就要注意維生素E補充。如果缺乏維生素E就可能引起睪丸受到損害，導致性功能減退，使精子運動發(fā)生異常，所以補充維生素E可以提高精子質量，幫助提高生育能力。