男性不育讓他們的尊嚴(yán)大受打擊，更有來(lái)自外界的聲音讓男性朋友產(chǎn)生巨大的精神負(fù)擔(dān)，為了避免這些傷害，也為了能讓男性朋友恢復(fù)正常生育，男性朋友一定要多多的預(yù)防，專(zhuān)家介紹，由于生活中造成男性不育的原因有很多，所以，針對(duì)具體病因才能取得更好的效果。

　　那么，生活怎么預(yù)防男性不育呢?

　　第一、多了解熟知一些性方面的常識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，以便于男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)異常情況是，能夠盡早前往醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)診治。

　　第二、雖然男性朋友缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響精子質(zhì)量，但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是有負(fù)面影響，因此，合理、均衡的飲食最重要。

　　第三、現(xiàn)在生活中出現(xiàn)了各種各樣的添加劑，所以，要盡量的避免食用影響生育的食物。如：棉仔油里的棉酚，專(zhuān)家表示，它會(huì)損害到男性睪丸的生精功能;另外，各種的食品添加劑、防腐劑等也會(huì)嚴(yán)重影響睪丸的生精，導(dǎo)致不育。因此，提醒大家千萬(wàn)不要盲目的食用一些對(duì)自身有害的食物。

　　第四、隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的多元化，據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常接觸的很多東西也是導(dǎo)致很多男性不育的發(fā)生。比如：油漆、各種涂料、香煙煙霧、煤氣等。因此，大家在生活中要多加注意，盡量的遠(yuǎn)離這些有損生育功能的東西。

　　第五、忌煙酒是很多疾病中的關(guān)鍵。特別是男性朋友，煙酒是他們最大的嗜好之一，而據(jù)統(tǒng)計(jì)，香煙中有1200多種有害物質(zhì)，其中的的尼古丁危害最大，和酒精一樣都會(huì)影響到男性睪丸的生精功能，所以，有吸煙、喝酒嗜好的朋友一定要注意了。

　　第六、睪丸是導(dǎo)致男性不育的因素之一，所以，防止睪丸外傷十分重要。專(zhuān)家指出，睪丸外傷可導(dǎo)致嚴(yán)重的免疫損傷，在日常的生活中盡量避免一些劇烈的危險(xiǎn)的活動(dòng)，另外，還要選擇盡量寬松的內(nèi)褲。

　　第七、生活中各種的輻射對(duì)于男性不育的影響很大，尤其是男性從事的特殊職業(yè)，各種電離輻射及非電離輻射都會(huì)傷害睪丸組織，所以，男性朋友應(yīng)盡量的避免X光照射，避免高溫作業(yè)等，所以，男性朋友應(yīng)盡量遠(yuǎn)離一切可能危及男性不育的工作。

　　第八、預(yù)防男性不育，需要從睪丸開(kāi)始注意，這是由于睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低2度左右。若是溫度過(guò)高，會(huì)直接影響到精子的產(chǎn)生，所以，男性朋友千萬(wàn)不要有任何僥幸心理，為了不妨礙生育，一定要從生活中的方方面面加以注意。

　　 男人太胖也會(huì)導(dǎo)致不育

　　男人太胖會(huì)導(dǎo)致生殖器被脂肪所包裹，如此前列腺、睪丸部位的散熱能力就會(huì)比較長(zhǎng)，這兩個(gè)部位長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)會(huì)不利于精子的生長(zhǎng)，更會(huì)降低精子的存活率和活躍度，而且胖男人的雄性激素往往比較低，而雌激素偏高，如此就會(huì)造成不育。

　　男性若不想自己的生育能力被影響，不僅要嚴(yán)格控制體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定期清洗會(huì)陰部，避免局部滋生細(xì)菌而誘發(fā)男科炎癥等疾病，經(jīng)常在污染或高溫、潮濕環(huán)境中工作的朋友更要嚴(yán)格按照作業(yè)章程來(lái)進(jìn)行工作，避免傷害到自身健康。

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅和硒可提高精子的存活質(zhì)量，對(duì)提高男性的生育能力也是有好處的，男性更要摒棄挑食、偏食的習(xí)慣，平時(shí)多吃海鮮、肝臟、大豆、粗糧或雜糧，最重要的是男性務(wù)必要規(guī)范自己的行為習(xí)慣，不可為了一己私欲而與陌生人發(fā)生不潔的性關(guān)系，這種不良行為很容易導(dǎo)致男性被傳染上性病，如此便會(huì)增加男性不育的幾率。

      上述是專(zhuān)家針對(duì)“生活中怎么預(yù)防男性不育”進(jìn)行的詳細(xì)分析，相信大家也有一些了解了。男性朋友出現(xiàn)不育一定要積極的治療，千萬(wàn)不要因放不下面子，而耽擱下去，要知道一直拖延不治的話(huà)對(duì)自身病情并沒(méi)有任何的好處，唯有早發(fā)現(xiàn)早治療才是正確的選擇。