患有不孕不育的人越來越多了，這跟現(xiàn)代人身體素質(zhì)變差、工作壓力增大、飲食習(xí)慣改變、性生活的不節(jié)制有莫大的關(guān)系，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近20年里我國不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。生活習(xí)慣跟不孕不育息息相關(guān)，那么在平時生活中哪些行為會影響女性不孕不育呢如何保護孕力成了我們女性需要關(guān)注的問題。預(yù)防不孕不育究竟該注意些什么呢？

1、不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2、不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3、少穿緊身衣

英、國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4、陰道少沖洗

有關(guān)專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、經(jīng)期不做愛

雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。早發(fā)生性行為。這些都是較為重要的女性不孕的預(yù)防措施。

6、不要縱欲亂性也是預(yù)防不孕不育所需要注意的。性生活的放縱，特別是與多個男子發(fā)生兩性 的關(guān)系，子宮就是首當其沖的受害者。如不潔的性生活，病原體就可經(jīng)陰道進入到子宮腔內(nèi)，就會引 起子宮內(nèi)膜感染。

7、日常生活中女性不孕的出現(xiàn)很多，所以女性朋友們想要預(yù)防不孕不育就要注意觀察月經(jīng)、還 有白帶是不是正常。如發(fā)現(xiàn)自己白帶增多，

經(jīng)期還會發(fā)現(xiàn)出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做 到早發(fā)現(xiàn)早治療。

8、預(yù)防不孕不育在飲食方面要注意減少高脂食物。高脂肪食物促進了一些激素的生成還有釋放 ，而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素刺激是有關(guān)，堅持低脂肪飲食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物 、酒類、還有冰凍等食品。