很多人不明白宮寒是什么意思，宮寒也就是表示子宮寒冷，我們知道子宮是女性生育的基地，一旦子宮出現(xiàn)了寒冷或者異常，就會影響女性正常的懷孕。在現(xiàn)實生活當(dāng)中出現(xiàn)痛經(jīng)的女性是比較多的，其實痛經(jīng)有可能是宮寒導(dǎo)致的，除此之外，宮寒還會導(dǎo)致月經(jīng)量過少，甚至?xí)T發(fā)不孕癥。下面我們就具體來了解一下，容易患宮寒的女性有哪些，暖宮應(yīng)該怎么做呢？

容易患宮寒的人群有哪些呢？

1、多次人工流產(chǎn)的女性：在人流過程當(dāng)中，會導(dǎo)致子宮受到嚴(yán)重的損傷，特別是多次人工流產(chǎn)或者不規(guī)范的人流，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受到傷害，而且會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄而造成宮寒。

2、婦科腫瘤的女性：女性患子宮肌瘤和宮頸癌等婦科腫瘤疾病的時候，身體就會被癌細(xì)胞所侵襲，那么體內(nèi)的陽氣就會逐漸的被損耗，寒邪氣就會趁虛而入而導(dǎo)致宮寒。

3、氣血兩虛的女性：有一些女性雖然說沒有什么婦科疾病，但是一到秋冬季節(jié)就會變得全身寒冷，特別是會感覺到手腳冰冷，而且臉上會長痘痘和長斑，這是提前衰老的癥狀，也是宮寒所導(dǎo)致的氣血兩虛的癥狀。

暖宮應(yīng)該多吃什么食物呢

1、多喝薏仁紅豆蓮子湯。這種湯是由薏米和紅豆以及蓮子三種食材做成的，在高壓鍋中準(zhǔn)備好三種食材，然后開火煮20分鐘左右，再放枸杞煮三分鐘就可以服用了。

2、當(dāng)歸羊肉生姜湯。這種湯的食材是羊肉和當(dāng)歸以及生姜，先將食材洗凈切片，再將羊肉放入到高壓鍋內(nèi)燉，加上生姜和當(dāng)歸片，燉上兩個小時左右就可以加少許鹽來調(diào)味，拌均勻就可以吃了。

3、益母草和煲湯。這種湯的食材是益母草和雞蛋以及大棗和紅糖，先將大棗浸泡十分鐘洗干凈，然后放入鍋內(nèi)與益母草一起煮，煮15分鐘左右再加大棗撿出過濾一次，過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮的雞蛋熟了為止就可以吃了。

除了上面這些食物可以起到暖宮作用外，紅豆湯和杞米豆?jié){以及紅糖黑棗姜茶，都能夠起到暖宮作用的。女性朋友在平時如果感覺到自己手腳冰涼，或者經(jīng)常精神不振和面色不佳就可以嘗試做這些湯來喝，可以起到補血益氣和暖宮的作用。