男性不育癥是一種很常見的發(fā)病率很高的疾病。主要發(fā)病原因是由于生活當中存在著不良生活習慣或者生活誤區(qū)而引起，一旦發(fā)生這種疾病，就會給病人的身心造成巨大的摧殘和痛苦，同時還會嚴重影響到病人的生活，甚至會影響到家庭的幸福和睦，還有可能會導(dǎo)致夫妻之間的感情破裂，所以男性朋友一定要做好不孕癥的預(yù)防措施，要去掉所有的不良生活習慣。

經(jīng)常玩手機也會導(dǎo)致不育

男人在平時生活當中一定要少使用手機，因為長期的使用手機會可能導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。手機的輻射是比較大的，手機的輻射可以導(dǎo)致身體各個器官受到嚴重的危害，同時還會嚴重影響到男性的前列腺的正常功能，如果長期的使用手機的話，就會導(dǎo)致男性性功能出現(xiàn)障礙，而引起的陽痿早泄等性功能障礙疾病的發(fā)生，最后就有可能會導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。長期在電腦面前久坐的男性也會影響生育的，長期受到電腦的輻射與玩手機的危害是一樣，同時久坐會壓迫到前列腺，那么就會誘發(fā)前列腺疾病，時間久了也會導(dǎo)致不育癥。

那么要怎么預(yù)防不育癥呢？

1、保持良好的心態(tài)。在平時生活里一定要保持良好的心態(tài)，要以積極樂觀的心態(tài)來面對生活，千萬不要太過勞累，不能長期熬夜加班，一定要做到勞逸相結(jié)合和早睡早起的原則。

2、戒煙戒酒。同時還要禁止吸煙喝酒，因為煙和酒里面含有一些有毒化學(xué)物質(zhì)，就會導(dǎo)致男性性功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀。同時香煙里的有毒化學(xué)物品會有殺精作用，就會影響精子的活力與質(zhì)量，那么不育的幾率就會升高。

3、健康的性生活方式。同時還要注意不能有不潔的性行為，在性生活當中一定要注意個人衛(wèi)生問題，而且不能頻繁的過性生活，當然也不能長期的禁欲。

4、飲食調(diào)養(yǎng)。在平時生活里的飲食一定要做到營養(yǎng)搭配均衡，飲食結(jié)構(gòu)一定要合理。要多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃容易消化的食物，一定要多吃一些壯陽的食物，可以多吃羊肉和狗肉和牛肉這些壯陽的食物，同時還可以吃韭菜和牡蠣肉。一定要少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品，同時還要少吃高脂肪的食物。

5、體育鍛煉。男性朋友一定要學(xué)會放松自己，在平時工作之余，一定要多參加戶外活動，多進行鍛煉身體的運動。生命在于運動，只有堅持鍛煉身體才能有健康的身體，鍛煉身體能夠增強體質(zhì)，而且能夠提高身體的抗病能力。同時還能夠緩解全身的壓力，可以舒展全身的肌肉，能夠加速全身的血液循環(huán)，對身心健康有很大的幫助作用。

男性朋友在平時生活里一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，一定要有合理的作息時間安排，同時還要有科學(xué)正確的飲食方式。一定要采取有效的預(yù)防措施來阻止男性不育癥的發(fā)生，只要做到生活上小細節(jié)的處理，相信男性不育癥是會遠離我們的。