進(jìn)入青春期的男孩子，通常生長(zhǎng)的更加快速，特別是男性朋友在青春期的時(shí)間里，體內(nèi)的荷爾蒙也日益增加，第二性特征也慢慢出現(xiàn)。在青春期里，男性朋友要學(xué)會(huì)在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要增加體育的鍛煉，對(duì)身體的健康增強(qiáng)體質(zhì)有明顯的基礎(chǔ)作用。那么青春期的少年們要如何在進(jìn)入青春期之后，要怎么預(yù)防弱精癥以預(yù)防不育的發(fā)生呢？

第一，不抽煙喝酒

首先很多人都明白抽煙對(duì)健康的損害是非常大的。特別是煙草里的尼古丁成分，嚴(yán)重危害的男性體內(nèi)的內(nèi)臟器官，同時(shí)對(duì)男性體內(nèi)雄性激素的分泌量影響比較大，會(huì)導(dǎo)致雄性激素的下降，導(dǎo)致男性的精子活力減少。通常近百分之七十以上對(duì)的酒精都會(huì)影響男性精子的發(fā)育，從而使精子失去活動(dòng)能力，因此抽煙喝酒會(huì)加大患上弱精癥的概率。那么對(duì)于青春內(nèi)的少年們，一定要注意遠(yuǎn)離煙酒的侵害。

第二，均衡飲食

青春期的男孩子，身體內(nèi)部的器官發(fā)育加速，這樣的時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要也是非常大量的，首先要充足補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)增加對(duì)鋅元素的吸收，因?yàn)殇\元素是產(chǎn)生精子，提高質(zhì)量的關(guān)鍵因素，體內(nèi)缺少一定的鋅元素會(huì)促使男性性欲減退，性功能下降，減少精子量。所以進(jìn)入青春期的男性朋友們不可偏食，即可保持飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配均勻，可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、生蠔、動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物。

第三，合理控制性生活

進(jìn)入青春內(nèi)，男性體內(nèi)的雄性激素會(huì)不斷增加，荷爾蒙也會(huì)大量滋生，性欲也不斷增加。這個(gè)時(shí)候男性朋友控制性生活次數(shù)，不可縱欲多度。長(zhǎng)期頻繁性生活會(huì)減退性功能，促使射精時(shí)精子數(shù)量不斷減小，容易在后期上患上無精癥。

第四，保持良好心理

進(jìn)入青春期，由于荷爾蒙不斷上升，促使一些負(fù)面情緒也會(huì)慢慢出現(xiàn)在青春期內(nèi)的孩子們。抑郁、煩躁和焦慮不安等負(fù)面情緒會(huì)影響人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，從而促使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，繼而由于患上弱精癥等不育癥。因此少年們呀學(xué)會(huì)及時(shí)排泄壓力和不滿，緩解負(fù)面情緒，保持良好的心態(tài)以及愉悅心情，從而有助于預(yù)防無精癥。

第五，遠(yuǎn)離不良刺激

男性精子容易受到一些如呋喃類、激素類藥物的影響，這些藥物會(huì)導(dǎo)致精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害或者斷裂。而大量的放射性線就會(huì)引起精子染色體發(fā)生畸變，導(dǎo)致男性不育的幾率大大提高，所以進(jìn)入青春期內(nèi)的少年們就要注意避免長(zhǎng)期服用大量此類藥物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在放射線。

溫馨提示

進(jìn)入到青春期的男生們就要做好以上所介紹的預(yù)防提示，養(yǎng)成健康良好意識(shí)也是今后性福生活奠定基礎(chǔ)！