判斷精子是否健康，可從精液量、精子濃度、精子活力、精子形態(tài)、精液酸堿度等方面與正常指標(biāo)對比。

1. 精液量：正常情況下，一次射精的精液量應(yīng)在 1.5 毫升至 6 毫升之間。如果精液量過少，可能是由于射精管梗阻、精囊腺發(fā)育不良等原因?qū)е?；而精液量過多，則可能與禁欲時(shí)間過長、附屬性腺功能亢進(jìn)等有關(guān)。

2. 精子濃度：每毫升精液中的精子數(shù)量正常應(yīng)大于 1500 萬。精子濃度過低會使受孕的機(jī)會降低，常見原因包括內(nèi)分泌失調(diào)、精索靜脈曲張、生殖系統(tǒng)感染等。

3. 精子活力：一般要求前向運(yùn)動精子（PR）比例應(yīng)大于 32%，或前向運(yùn)動精子與非前向運(yùn)動精子之和（PR+NP）比例大于 40%。精子活力不足會影響精子與卵子的結(jié)合，導(dǎo)致不育。不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、某些疾病等都可能影響精子活力。

4. 精子形態(tài)：正常形態(tài)精子的比例應(yīng)大于 4%。精子形態(tài)異?？赡軙绊懫涫芫芰?，染色體異常、接觸有毒有害物質(zhì)、高溫環(huán)境等都可能導(dǎo)致精子形態(tài)異常。

5. 精液酸堿度：精液的正常 pH 值在 7.2 至 8.0 之間。精液酸堿度異?？赡芴崾旧诚到y(tǒng)存在疾病，如精囊炎、附睪炎等，會影響精子的生存環(huán)境和功能。

6. 精液液化時(shí)間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會變?yōu)槟z凍狀，經(jīng) 15 至 30 分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。若超過 60 分鐘仍未液化，則為精液不液化，會限制精子的活動，影響受孕。

通過對精液量、精子濃度、精子活力、精子形態(tài)、精液酸堿度等指標(biāo)與正常范圍進(jìn)行對比，可以初步了解精子的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)某項(xiàng)指標(biāo)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。遵醫(yī)囑使用藥物，如維生素 E、左卡尼汀、生精片等，有助于改善精子質(zhì)量。