HPV73陽性患者可通過正確認(rèn)識疾病、與他人交流溝通、培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專業(yè)心理幫助等方式進(jìn)行心理調(diào)適。

1. 正確認(rèn)識疾病：HPV即人乳頭瘤病毒，HPV73屬于低危型。多數(shù)情況下，人體免疫系統(tǒng)可自行清除該病毒，只有少數(shù)會持續(xù)感染?；颊邞?yīng)多了解相關(guān)醫(yī)學(xué)知識，明白HPV73陽性并不意味著一定會引發(fā)嚴(yán)重疾病，消除不必要的恐懼和擔(dān)憂。

2. 與他人交流溝通：可和家人、朋友分享感受，他們的理解和支持能給予心理慰藉。也可加入HPV患者交流群，和有相同經(jīng)歷的人交流，互相鼓勵，從他人的經(jīng)驗中獲取應(yīng)對信心。

3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀、運動等。興趣愛好能轉(zhuǎn)移注意力，讓人暫時忘卻疾病帶來的壓力，還能豐富生活，帶來愉悅感和成就感。

4. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練有助于緩解身體和心理的緊張。深呼吸可調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身心放松；冥想能幫助集中注意力，排除雜念；瑜伽通過各種體式和呼吸練習(xí)，增強身體柔韌性和心理的平靜感。

5. 尋求專業(yè)心理幫助：若心理壓力過大，無法自行緩解，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們具備專業(yè)知識和技能，能通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法等方法，幫助患者調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對壓力。

6. 保持健康生活方式：合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強身體免疫力。規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體和大腦得到充分休息。適度運動，如散步、慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝，釋放壓力。

7. 積極配合治療：遵循醫(yī)生的治療建議，按時復(fù)查。積極的治療態(tài)度能讓患者感受到對疾病的掌控感，增強戰(zhàn)勝疾病的信心，從而緩解心理壓力。

HPV73陽性患者在面對疾病時，出現(xiàn)心理壓力是正常現(xiàn)象。通過正確認(rèn)識疾病、與他人交流、培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專業(yè)幫助、保持健康生活方式以及積極配合治療等多種方式，可有效進(jìn)行心理調(diào)適，以積極樂觀的心態(tài)面對疾病，促進(jìn)身體康復(fù)。