總是錯過排卵期可通過推算月經(jīng)周期、觀察身體變化、使用排卵試紙、進行超聲監(jiān)測、檢測基礎(chǔ)體溫等辦法來解決。

1. 推算月經(jīng)周期：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。以月經(jīng)周期28天為例，排卵日大概在第14天，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期?？筛鶕?jù)自身月經(jīng)周期，大致推算出排卵期范圍。

2. 觀察身體變化：在排卵期，女性身體會出現(xiàn)一些變化。比如白帶會變得稀薄、透明，呈拉絲狀，類似蛋清樣，這有利于精子的通過。部分女性還可能會感到一側(cè)下腹輕微疼痛，這是排卵時卵泡破裂，少量液體刺激腹膜引起的，稱為排卵痛。

3. 使用排卵試紙：排卵試紙是通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天開始使用，每天在固定時間檢測。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示著在24 - 48小時內(nèi)會排卵。常見的排卵試紙品牌眾多，但使用時需注意嚴(yán)格按照說明書操作。

4. 進行超聲監(jiān)測：超聲監(jiān)測是最準(zhǔn)確的監(jiān)測排卵方法。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始，通過B超觀察卵泡的發(fā)育情況。醫(yī)生可以清晰地看到卵泡的大小、形態(tài)和數(shù)量，當(dāng)卵泡直徑達到18 - 25毫米時，預(yù)示著即將排卵。根據(jù)卵泡的發(fā)育情況，醫(yī)生會指導(dǎo)下次監(jiān)測的時間，直至排卵。

5. 檢測基礎(chǔ)體溫：基礎(chǔ)體溫是指人體在經(jīng)過6 - 8小時睡眠后，尚未進行任何活動之前所測得的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在排卵前，基礎(chǔ)體溫較低，排卵后由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未起床、未進行任何活動前，用體溫計測量舌下體溫并記錄。通過連續(xù)監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，繪制體溫曲線，就可以大致判斷排卵日期。

錯過排卵期會影響受孕幾率，不過可通過推算月經(jīng)周期、觀察身體變化、使用排卵試紙、進行超聲監(jiān)測和檢測基礎(chǔ)體溫等方法來準(zhǔn)確把握排卵期。這些方法各有優(yōu)缺點，可結(jié)合自身情況選擇合適的方法，必要時也可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更精準(zhǔn)的指導(dǎo)。