想孕育出聰明健康的寶寶，不止未準(zhǔn)媽媽要做充分的孕前準(zhǔn)備，未準(zhǔn)爸爸同樣得保證自身?yè)碛谐瑥?qiáng)的孕育能力，那么這個(gè)孕育能力應(yīng)該怎樣衡量呢？遺傳學(xué)家歸納出了以下10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，看看你符合幾條！

　　一、有最高水平的hdl(高密度脂蛋白)

　　每年約有35.6萬(wàn)名男性死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。hdl有清理動(dòng)脈的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用擔(dān)心了，正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，如果能達(dá)到或超過(guò)90mg/dl，很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯，hdl水平越高的男性死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越小。

　　二、有兩個(gè)親密的哥們兒

　　如果一個(gè)35歲以上的男人，有兩個(gè)以上的非同事、鄰居等固定會(huì)出現(xiàn)在生活中的哥們兒，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。這意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢(shì)利又世故。

　　三、對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題回答“yes”

　　“每天早晨，你期待著去工作嗎？”、“每天下午，你期待著回家嗎？”，對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題都回答“yes”的男人，死于心臟問(wèn)題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常之低。

　　四、psa值低于2.5ng/ml

　　psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。攝取關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素能幫助他降低psa值。

　　五、能在28分鐘內(nèi)步行3公里

　　疾走中能在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。如果他能在28分鐘之內(nèi)步行3公里，那他真的很棒！若是他能在20分鐘內(nèi)走到終點(diǎn)，那他應(yīng)該去參加奧林匹克的競(jìng)走項(xiàng)目。

　　六、平衡的肌肉力量

　　大多數(shù)熱衷鍛煉的男人讓肌肉做過(guò)度的外推運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐。而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況：如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少；若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。

　　七、比例勻稱的頭顱

　　在臨床上，面部長(zhǎng)度比寬度多40%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人緣也好得要命，就連小孩子也會(huì)把他當(dāng)成“好叔叔”來(lái)親近。

　　拿上卷尺為他量一量：第一步測(cè)量下巴與顱頂間的距離(長(zhǎng)度)；第二步測(cè)量他兩耳間的距離(寬度)，然后用寬度去除長(zhǎng)度，再用100%減去這個(gè)數(shù)字。舉個(gè)例子，如果他的臉長(zhǎng)23cm，寬14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，現(xiàn)在可以到處吹噓他有完美的臉形了。

　　八、快速爬坡

　　做起來(lái)很簡(jiǎn)單，讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。大多數(shù)身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗，30～40歲的男人一般能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。但，我們的標(biāo)準(zhǔn)更高：15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。

　　九、將線穿入針孔

　　一次成功意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性——這也是泰德·伍茲一舉成名的兩種重要素質(zhì)。如果他穿不上針或者打球時(shí)總接不著球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次眼睛的三維分辨能力測(cè)試，可以診斷出弱視。另外，每年的眼科檢查中也需要特別要求醫(yī)生做一下青光眼的檢驗(yàn)。青光眼是一種導(dǎo)致眼壓增高和眼球組織破壞的疾病，世界上有1億人因?yàn)闆](méi)有及時(shí)診斷青光眼而正在逐漸喪失視力。

　　十、左右完美對(duì)稱

　　他是不是遺傳的寵兒？拿起軟尺來(lái)量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右完全對(duì)稱，或相差在1mm內(nèi)，他就是一個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)健將。利物浦科學(xué)家對(duì)50名男性所做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好——這意味著他在床上的表現(xiàn)也是最棒的！