因為一天的疲憊，很多的男性朋友都會選擇泡溫泉的，只是泡溫泉是趕走了疲勞，卻帶來另外一個更大的麻煩—男性不育。

高溫會傷害精子，理論上會導(dǎo)致男性不育。但是，目前并不能證實泡溫泉會影響男性生育能力。男性生殖器中的陰囊不僅能夠保護(hù)睪丸，還能保證其內(nèi)部溫度比身體其他部分低大約5℃，因此，偶爾泡一次溫泉是沒有太大影響的?；蛟S在浸泡后精子功能會有暫時性的降低，一段時間后就會恢復(fù)，不過長期頻繁泡溫泉就可能會引起問題了。

同樣，也沒有證據(jù)表明蒸桑拿會影響男性生育能力，在桑拿最為流行的芬蘭，男性的精子數(shù)目很高，精子活性也很強(qiáng)。

5個方法能提高男人生育能力

不管是什么原因影響了男性生育能力，都可以試試下面的幾種方法來提高男性生育能力：

1、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

2、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(jī)體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

5、精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

男性不育的民間偏方是什么？

1、氣功治療，氣功對于人們來說并不陌生，很多迷戀武俠的人都知道，此治療方法主要是以練意為主，加強(qiáng)人靜的鍛煉。常用的人靜法有默念法、數(shù)息法、意守丹田法等，以意守丹田法最為適用。每晚睡前采用坐姿式或仰臥式，氣沉丹田，從而排除雜念，達(dá)到人靜狀態(tài)。

2、針灸治療是中醫(yī)治療中的一種，主要的分為取穴與方法兩種，取穴：腎俞、膀胱俞、三陰交，關(guān)元。方法：中強(qiáng)刺激，隔日1次，10次為1個療程。刺關(guān)元時針尖向下，使針感傳到外生殖器。

3、飲食療法主要是通過飲食調(diào)養(yǎng)來進(jìn)行醫(yī)治，主要是黃精母雞煎：黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對，母雞1只（去毛，去五臟，洗凈）。將上藥裝入雞膛內(nèi)，大棗去核，切成小塊，置鍋內(nèi)加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內(nèi)吃完。連食3—5只雞為1個療程。適用于腎氣虛型死精子癥。