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如何從飲食上提高男性生育力

2012-05-27 06:27:50      家庭醫(yī)生在線

  近年來,醫(yī)學(xué)專家一直在研究食療治療疾病的方法,且經(jīng)過不斷的專研,已經(jīng)有了明顯的效果,對于不孕不育方面更是屢建奇功,男性的飲食對孩子將來的健康是非常重要的,那么,如何從飲食上提高男性生育力?如下幾點:

  1.不可過量吸煙,最好是戒煙,吸煙會導(dǎo)致男性體內(nèi)維生素C大量流失??稍谟媱潙岩粋€寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。

  2.飲食忽視水果蔬菜,對于打算要孩子的夫婦來說,最好合理制定一個營養(yǎng)的膳食計劃,而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品,為了生育一個健康聰明的孩子,男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng),使遺傳潛力得到最大的挖掘,同時為胎兒生長發(fā)育準備好充足而均衡的營養(yǎng)。

  3.不可過量食用肉類,準備生育時,最好是降低攝入肉食的量,多吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。

  綜上所述,想要提高男性的生育能力,一定不可忽視飲食,在飲食上要合理,不可暴飲暴食,這不僅危害自身的健康,對下一代的影響也是非常大的,為了防止不孕不育的入侵,請您一定要科學(xué)膳食,愿您早日擁有一個健康的寶寶。

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(責(zé)任編輯:果果 )

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