6個生活小細節(jié)影響男性精子質量——男性朋友一定要注意生活細節(jié)，保護好自己的精子健康。生活中個不利于精子產生物品和情緒，男性要避免。別讓你的寶寶輸在了起跑線上！

　　1.影響精子因數--手淫過頻易造成精子減少

　　如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

　　2.影響精子因數--憂傷妨礙生精

　　如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經系統(tǒng)和內分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育。

　　3.影響精子因數--“饑餓”是精子大敵

　　精子生長需要營養(yǎng)物質供給，因此饑餓的狀態(tài)不利于精子存活。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

　　4.影響精子因數--精子怕熱

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育;

　　5.影響精子因數--警惕“藥”和“射線”殺手

　　經常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

　　6.影響精子因數--煙、酒二物均是精子克星

　　吸煙和酗酒是精子的大敵，切不可等閑視之。據研究發(fā)現有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高?？梢婇L期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應養(yǎng)成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。

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