環(huán)境污染會使精子受損，大家都知道農(nóng)藥、重金屬、香煙煙霧等等會造成精子質(zhì)量下降，除此之外，以下幾類物質(zhì)你注意到了嗎？

抗癌藥物：臨床常用的一些如環(huán)磷酰胺、絲裂霉素C、長春新堿等藥物，可以引起大鼠、小鼠精母細(xì)胞的凋亡。長期服用環(huán)磷酰胺會導(dǎo)致男性睪丸萎縮，精子減少。當(dāng)然，如果是女性使用這種抗癌藥物，會造成停經(jīng)，如果是孕婦服用，胎兒有可能發(fā)生畸形病變。另外，在治療前列腺癌時，有可能用到一種叫做乙烯雌酚的藥物，也會引發(fā)生殖細(xì)胞的凋亡。不過，為了治癌癥，也顧不上這么多了。

環(huán)境雌激素：簡單地說，這類物質(zhì)會產(chǎn)生類似于雌激素的作用，如果大量進(jìn)入男性體內(nèi)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而影響精子生成。垃圾焚燒發(fā)電一直備受爭議，很多人都知道燃燒產(chǎn)生的二噁英會致癌。其實(shí)這種物質(zhì)也是一種環(huán)境雌激素，它能假冒雌激素參與到細(xì)胞信號傳導(dǎo)和基因表達(dá)過程中，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響生精。

前面說到的抗癌藥乙烯雌酚其實(shí)也是一種環(huán)境雌激素，它是人工合成的，不僅能作用于成年男性，對于還在母親肚子里的男寶寶甚至也有毒性，胎兒出生后睪丸異常率明顯高于正常兒童。

明槍易躲暗箭難防！

高溫、輻射，這些我不說大家也知道不是好東西。問題是，是所有的輻射都要小心嗎？目前，有確切證據(jù)證實(shí)對人體有害的，只有X射線、不達(dá)標(biāo)的大理石材料中放射性物質(zhì)產(chǎn)生的輻射、宇宙射線等電離輻射。對于手機(jī)等電磁輻射，目前沒有確切證據(jù)證明對人體有害，男同志們大可以放心地打手機(jī)了。

孩子去醫(yī)院體檢時要特別注意，千萬不要讓小朋友的小弟弟暴露在X射線下，對那些滿口說著“沒關(guān)系沒關(guān)系”的無良醫(yī)生要嚴(yán)辭拒絕（作者支持非暴力不合作運(yùn)動）！

此外，噪聲、振動、微波也被認(rèn)為對精子發(fā)生有阻礙作用。

小心那些游蕩在周圍的猛獸！

這里的猛獸其實(shí)說的是病原微生物。沙眼衣原體、肺炎支原體等看起來跟生殖無關(guān)的生物，其實(shí)也會對精子的發(fā)生產(chǎn)生不利影響。

例如，沙眼衣原體感染會使得精子形態(tài)異常，而且它還能吸附在精子表面，影響精子的游動。它們也能進(jìn)入精子內(nèi)部，在精子中大量繁殖，導(dǎo)致精子被破壞。此外，男性被沙眼衣原體感染后，會導(dǎo)致白細(xì)胞增多，出現(xiàn)白細(xì)胞吞噬精子的現(xiàn)象。這么一來，精子的總數(shù)、質(zhì)量和運(yùn)動性能就都下降了。

什么食物可以提高男性精子質(zhì)量

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。成都市婦女兒童中心醫(yī)院生殖與不孕研究所楊東富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。

4、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

常吃南瓜子可提高精子質(zhì)量

生育專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。

美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復(fù)受損的生殖組織。

取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。

其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達(dá)迷草、菟絲子和高麗參等。研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅