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單身男更易患癌 4大壞習慣是主因

2013-07-23 06:46:11      家庭醫(yī)生在線

據英國《每日郵報》10月16日報道,一項研究發(fā)現,與已婚男子相比,單身男子可能死于癌癥的風險要大2倍。

研究人員發(fā)現,沒有結過婚的男性和女性更容易死于一些常見的癌癥,包括肺癌,乳腺癌和前列腺癌。而在70歲以上的未婚男士是死亡率的增加是最明顯的,而且每隔10年這個數據還在增長。

挪威奧斯陸大學的研究人員說,結婚的人通常有更好的健康,因為他們往往不吸煙少飲酒,也擁有更好的心理健康。

那么,到底單身男更容易患癌的原因在哪里呢?

專家分析:單身男更易患癌的原因在于生活習慣不好

1、過度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關。

2、鍛煉過少。

專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明,進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動,能預防某些部位的癌癥,如結腸癌等。

3、過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份。

4、嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克,同時盡可能少吃加工的肉類制品。

那么,單身男人該如何防癌呢?

養(yǎng)成良好的生活習慣預防癌癥

1、 生活規(guī)律

人體“生物鐘”,奧妙無窮,意義重大。如果一個人生活規(guī)律,那么他的各個組織器官、神經系統(tǒng)及內分泌系統(tǒng)的活動也很有規(guī)律,因為身體強健,精力旺盛,使得免疫功能增強,就能有效地殺死癌細胞、細菌、病毒等“異己分子”,預防癌癥的發(fā)生。反之,免疫功能下降,容易發(fā)生癌癥。

2、 勞逸適度

不要過勞,也不要過逸。過勞即過度勞累。勞即勞動,包括腦力勞動和體力勞動兩個方面。逸即安逸、靜閑。過逸即過于安逸。人類的祖先是在與惡劣的自然環(huán)境搏斗中進化發(fā)展而來的。如果現代的人過于安逸,就違背了祖先的原有的生存和發(fā)展的規(guī)律,就會致病。過勞和過逸均可造成抵抗力減弱,招致癌癥發(fā)生。

3、 飲食合理

隨著人們生活水平的提高,高血脂、高血糖、高血壓、冠心痛、脂肪肝、肥胖癥的發(fā)病率不斷上升,減肥、素食成為“時尚”。其實,單純“素食”并不好,人體需要多種營養(yǎng),-蛋白、維生素、微量元素等缺一不可?,F在有的人對“膽固醇”畏之如虎,一聽說某種食物含有膽固醇,就嚇得不敢吃雞蛋、不敢吃海鮮……其實膽固醇對人體并非純害無益。據醫(yī)學家們調查證明,高膽固醇的人群患癌癥的比例較小。

4、 良好情緒

中國古代就有“笑一笑,十年少”的諺語。最近日本醫(yī)學家通過研究,認為“笑”可以刺激副交感神經,解除全身肌肉緊張,治療高血壓及糖尿病;同時提高人體免疫力,預防癌癥。

5、戒除煙酒

單身男人膝下無兒女倍孤單,煙酒更成了他們的寄托品。殊不知,煙酒是引起許多癌癥的元兇,所以為了防癌癥,有煙酒嗜好的男人應努力戒除此種不良嗜好。據有人估計,如果全世界的人都從此不再吸煙,那么男性的癌癥可以減少2/5。

(責任編輯:寧果容 )

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