睡眠不好讓人精神不振，注意力無法集中，但睡眠不好的影響遠(yuǎn)不止這些。一項(xiàng)最新研究顯示，睡眠不好或許還會(huì)增加男性罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

冰島大學(xué)研究人員日前報(bào)告說，睡眠問題損害健康已成為現(xiàn)代社會(huì)的普遍問題。但科學(xué)家并不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關(guān)聯(lián)。

在這項(xiàng)新研究中，研究人員以2100多名67~ 96歲的冰島男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。他們首先調(diào)查了這些研究對象的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)其中14.4%的人存在嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時(shí)均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。

在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒有睡眠問題者的2.1倍。研究人員表示，如果這一結(jié)果得到進(jìn)一步研究的驗(yàn)證，那么要降低罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，睡眠也許是一個(gè)潛在的干預(yù)目標(biāo)。

什么是前列腺癌？

前列腺癌是出自前列腺的惡性腫瘤。若其中有細(xì)胞的基因突變導(dǎo)致增殖失控，就成為癌癥。惡性細(xì)胞除了體積擴(kuò)大或侵犯鄰近器官，也可能轉(zhuǎn)移到身體其他部位，尤其是骨頭和淋巴結(jié)。前列腺癌可能造成疼痛、排尿困難、勃起功能不全等癥狀。

前列腺癌發(fā)病遍布世界各地。發(fā)病率各地不同。美國的發(fā)病率是世界最高，歐洲次之（歐洲各地發(fā)病率也不同），東亞與南亞最低。從人種來看，黑人前列腺癌發(fā)病率最高，白種人其次，黃種人前列腺癌發(fā)病率最低。生活在本土的黃種人比移居北美地區(qū)者發(fā)病率低。

前列腺癌有哪些誘因？

1、年齡。年紀(jì)越大，發(fā)生前列腺癌的機(jī)會(huì)也就越高。

2、遺傳。血親中含有前列腺癌的人，得前列腺癌的機(jī)會(huì)就比一般人高；換句話說，約有9%的前列腺癌患者有家族病史。

3、荷爾蒙。絕大部分的前列腺癌細(xì)胞表面有男性荷爾蒙的接受器，如果失去男性荷爾蒙的刺激，前列腺癌細(xì)胞就會(huì)萎縮退化?？梢赃@樣說，男性荷爾蒙分泌越多的人，罹患前列腺癌的機(jī)會(huì)也就越多。也因?yàn)檫@個(gè)原因，從小被閹割或睪丸發(fā)育不良的人不會(huì)得前列腺癌，但是相信沒有男人愿意用這種代價(jià)來換取自己遠(yuǎn)離前列腺癌。

4、飲食。在日常飲食中，如果攝入了大量含有飽合性脂肪酸的東西，那就要小心了。因?yàn)轱柡闲灾舅崾乔傲邢侔┑恼T發(fā)劑。

5、感染。長期、慢性的細(xì)菌或病毒的感染，會(huì)大大增加前列腺癌光顧的機(jī)會(huì)。

6、環(huán)境。環(huán)境中的鎘污染，也會(huì)加大發(fā)生前列腺癌的幾率。

前列腺是男性特有的器官，屬于男性泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的重要器官，而前列腺疾病又是男性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重影響了男士們的身心健康。有男科專家指出，只要注重護(hù)理，前列腺疾病就會(huì)遠(yuǎn)離。

男人前列腺的重重“防護(hù)”

1、到醫(yī)院做篩檢

男科專家建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、小心荷爾蒙補(bǔ)品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

4、陽光下運(yùn)動(dòng)

生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

5、多吃西紅柿

在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對47萬個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。

6、婚姻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89。7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。