癌癥嚴(yán)重威脅著人們的健康。全國(guó)每分鐘就有6人被確診為癌癥，這些觸目驚心的數(shù)字應(yīng)該引起我們的重視。生活中總會(huì)碰到有人問(wèn)“現(xiàn)在為什么癌癥這么多？我會(huì)得癌癥嗎？”

癌癥和很多因素有關(guān)，有些因素比如年齡、性別我們是改變不了的，但許多因素是可以通過(guò)自身的約束來(lái)避免，建議大家先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題  你與癌癥發(fā)病因素有聯(lián)系嗎

1、我吸煙嗎？

吸煙和癌癥密切相關(guān)，尤其是肺癌。如果減少吸煙或者根本就不吸煙，罹患肺癌的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少。

2、我超重嗎？

肥胖是由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏?，F(xiàn)在的資料證明，肥胖和結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌密切相關(guān)。

3、我有癌癥的家族史嗎？

癌癥和遺傳因素有關(guān)，但是不是父親得什么癌孩子就一定得什么癌？遺傳是一個(gè)非常復(fù)雜的生命現(xiàn)象。罹患腫瘤的家族，特別是家族里多個(gè)親屬有癌癥病史的人，應(yīng)在40歲后經(jīng)常查體，并改變不健康的生活習(xí)慣。

4、我吃得健康嗎？

許多癌癥和不健康的飲食習(xí)慣相關(guān)，比如高蛋白、高脂肪飲食和酗酒會(huì)導(dǎo)致肥胖、肝損傷，腌制的咸菜、烤制的肉類等中也含有許多致癌物質(zhì)。我們應(yīng)該多食新鮮的水果和蔬菜，限制肉類的攝入，從而減少罹患癌癥的機(jī)會(huì)。

5、我運(yùn)動(dòng)嗎？

健康的體魄需要鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以使人減輕體重，保持充足的精力。

6、我有癌前病變嗎？

許多癌癥是有癌前病變的，如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)、處理，就能減少罹患癌癥的機(jī)會(huì)。癌前病變包括：結(jié)腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎癥性腸病、消化道潰瘍等。如果我們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

問(wèn)了自己這么多問(wèn)題，如果還不確定自己是否得癌的話，還可以試試以下更靠譜更科學(xué)的方法。

簡(jiǎn)單方法預(yù)測(cè)患癌幾率

這個(gè)方法是英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)的，通過(guò)測(cè)算體質(zhì)指數(shù)（BMI），就能簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)人們患上各種癌癥的幾率。

這項(xiàng)研究的主持人勒尼漢表示，體質(zhì)指數(shù)是國(guó)際上公認(rèn)的體格評(píng)價(jià)指標(biāo)，是評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)狀況和肥胖等級(jí)的重要方法。其計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之間，超過(guò)25則被認(rèn)為是過(guò)重，而30以上則屬肥胖。這個(gè)計(jì)算方法雖然很簡(jiǎn)單，但得出的結(jié)果卻能反映很多問(wèn)題。研究人員通過(guò)大量數(shù)據(jù)調(diào)查，測(cè)定了BMI與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系。

勒尼漢等人研究發(fā)現(xiàn)，BMI的增加與男性患直腸癌、結(jié)腸癌、皮膚癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲狀腺癌、結(jié)腸癌有關(guān)。男性BMI每增加5點(diǎn)，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加52%，患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則增加33%。對(duì)女性而言，BMI每增加5點(diǎn)，患子宮癌或膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加59%，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)增加51%，患腎癌的比例也會(huì)增加9%。同時(shí)，無(wú)論男女，BMI的增長(zhǎng)都會(huì)增加患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)亞洲人而言，BMI增長(zhǎng)與患乳癌風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系更為緊密。

其實(shí)保持健康的生活習(xí)慣，許多癌癥是可以預(yù)防的

1、控制體重

體重過(guò)高是多種疾病的誘因，控制體重對(duì)預(yù)防癌癥十分重要。世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)布的新版《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)與癌癥預(yù)防》報(bào)告中證實(shí)了身體脂肪過(guò)多會(huì)增加患多種癌癥的危險(xiǎn)性。

英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，通過(guò)測(cè)算體質(zhì)指數(shù)（BMI），就能簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)人們患上各種癌癥的幾率。其計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之間，超過(guò)25則被認(rèn)為是過(guò)重，30以上則屬肥胖。男性BMI每增加5點(diǎn)，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加52%。對(duì)女性而言，BMI每增加5點(diǎn)，患宮頸癌或膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加59%。

2、少吃

現(xiàn)代研究表明，不少癌癥的發(fā)生與飲食和飲食習(xí)慣有關(guān)。暴飲暴食或者過(guò)多食用高鹽、高脂、油炸、腌制等食物都是可能的危險(xiǎn)因素。改變飲食習(xí)慣、均衡膳食能幫助癌癥預(yù)防。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍，甚至幾十倍的氧。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過(guò)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率。

此外，運(yùn)動(dòng)還能大大減少體內(nèi)多余脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

需要提醒的是，并非所有的運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。只有長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)才可以幫你降低膽固醇和體脂，如慢跑、游泳等，不僅能減少體重，更能夠強(qiáng)化免疫力，防癌抗衰老。