近年來，隨著生存環(huán)境的變化，乳房囊腫發(fā)病率上升很快，此癥已成為城市女性主要?dú)⑹帧Ｒ坏┗既橄僭錾Y，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經(jīng)紊亂，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內(nèi)膜異位癥等。對(duì)此未能全身綜合標(biāo)本兼治，久治未果就有轉(zhuǎn)為乳房囊腫的危險(xiǎn)。那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳房囊腫呢？

5類人日常防乳房囊腫要注意補(bǔ)充維生素

1、青少年時(shí)期發(fā)育較遲慢者。

2、婦女年齡較大才生小孩者。

3、過度肥胖者。

4、婦女用動(dòng)情素做疾病治療者。

5、婦女長期間處在緊張、壓力下者。

建議補(bǔ)充的維生素：

月見草油（evening primrose） 含有豐富的Omega-6必需脂肪酸，其中最重要的成分是次亞麻脂酸（GLA Gamma-Linolenic Acid），，在291位患有疼痛性乳房囊腫的試驗(yàn)者中，45%的患者獲得舒解癥狀，另一試驗(yàn)中，41位受試者亦獲得同樣的效果。每天服用4~6顆含500mg的高濃縮有機(jī)月見草油。

胡蘿卜素（Beta-Carotene） 已被證實(shí)可減輕乳房纖維囊腫疾病的癥狀，并可縮減其大小每天服用1顆1~20，000IU。

天然體維生素E 能十分有效地減除囊腫所發(fā)生的疼痛，以及縮減經(jīng)期中的堅(jiān)硬度，甚至能使囊腫縮小。每天服用1顆400IU。

碘（Iodine） 有試驗(yàn)指出婦女若缺乏碘，較有發(fā)生乳腺纖維囊腫的趨勢(shì)。碘是人體甲狀腺素分泌所需的營養(yǎng)素，若分泌不足亦會(huì)影響婦女的月經(jīng)生理周期。每天服用1~2顆550mg天然海藻精膠囊。

女性朋友在日常生活中預(yù)防乳房囊腫有哪些注意事項(xiàng)

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。