乳腺囊腫在乳腺疾病患者里并不在少數(shù)，這類疾病對于女性生活和健康危害非常大，嚴(yán)重的影響正常生活和工作。很多女性朋友一提到乳腺囊腫都非常害怕，很擔(dān)心這類疾病會引發(fā)癌變。那么，下面我們就來詳細(xì)的了解一下，如何預(yù)防乳房囊腫的發(fā)生？

乳腺囊腫對人體的危害是什么？

由于女性身體里面內(nèi)分泌紊嚴(yán)重紊亂，很容易導(dǎo)致乳腺囊腫的情況出現(xiàn)，管腔里面的細(xì)胞逐漸增多，導(dǎo)致導(dǎo)管出現(xiàn)擴(kuò)張和彎曲的情況出現(xiàn)。折疊部位的前壁由于長時間缺血而出現(xiàn)壞死，并形成囊腫。腫瘤的形態(tài)一般是圓形或者是橢圓形的，可以使單獨出現(xiàn)也可以是多發(fā)性的，患者乳腺里面的腫塊生長的速度很快，患者夜間乳房腫塊的情況會加劇。

患乳腺腫瘤的女性朋友比健康人患乳腺癌的可能性要高出很多倍。因此，乳腺囊腫患者必須加強(qiáng)自我診斷的力度，每六個月隨訪一次比較安全。

如何預(yù)防乳房囊腫的發(fā)生？

1、改變飲食

預(yù)防脂肪攝入過多和少吃甜品以及動物的脂肪、甜食等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧、黑豆、多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。飲食一定要合理，少喝酒，少抽煙，長期吸煙和飲酒的女性很容易出現(xiàn)乳腺癌。

2、良好的作息

生活應(yīng)該有規(guī)律，要注意休閑娛樂和工作要學(xué)會合理搭配，保持和諧的性生活。這可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的情況，并保持不出現(xiàn)便秘。不要經(jīng)常加班，身體不要長期處于疲乏狀態(tài)，也不要經(jīng)常熬夜等，這會直接導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、心理健康很重要

心理治療可以很好的緩解各種不健康的情緒，所以在生活中一定要注意情緒不要激動，少生氣，保持情緒的穩(wěn)定。女性朋友在生活中要保持良好、樂觀的心態(tài)。避免憂慮和內(nèi)向的心情導(dǎo)致乳腺癌的出現(xiàn)。

另外，女性朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍澴拥?，不僅具有很高的食用價值，而且也有很高的藥用價值，很多人經(jīng)常會把鴿子蛋作為保健食品，鴿子蛋含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，并且富含大量卵磷脂。很容易被人體吸收，是滋補(bǔ)身體預(yù)防乳腺囊腫的絕佳食品。