睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保養(yǎng)和維護，睡個好覺，是最重要的健康生活方式之一。

隨著我國人民生活水平不斷提高、工作生活節(jié)奏加快，都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。來自中國睡眠研究會的消息稱，根據國內一項調查，我國有38%的人群存在各類睡眠問題，而上海又高于全國平均水平的20%，也就是說約一半人存在各類睡眠問題。

睡眠不足是患胃癌首因

許多人多有睡眠不足情況。港大醫(yī)學院最近有研究發(fā)現，長期睡眠不足容易導致胃潰瘍，并會刺激胃癌基因生長。研究員指出，雖然目前難以確定胃癌與睡眠不足的關系，但研究顯示這會降低胃部血液流量，削減胃的自保能力，大大增加患胃潰瘍機會。

負責該項研究的港大藥理學系助理教授古永亮指出，該項獲資助六十萬元的的研究于去年展開，研究員將一組十多只的老鼠，連續(xù)七日困在會轉動的籠內，每日只讓該籠停止轉動一小時，目的在干擾這組老鼠睡眠情況；而另一組十多只的老鼠則如常進食及睡眠。

初步結果發(fā)現，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍部分平均闊十二至十三毫米；睡眠充足的老鼠則只有四毫米。

古永亮解釋，睡眠不足的老鼠不但在體重增長方面較睡眠充足的老鼠為慢，且刺激腎上腺發(fā)大，降低胃部血流量，令胃部自我保護的能力減少，難以排出過多胃酸，容易引起胃潰瘍。此外，研究數據亦顯示，睡眠不足刺激這組老鼠的癌基因生長，令其胃部細胞生長速度加快，較易引發(fā)癌癥。

古永亮補充說，目前難以確定睡眠不足與胃癌的關系，但研究顯示長期睡眠不足是壓力因素之一，而壓力則會影響胃潰瘍情況。

防胃癌養(yǎng)成良好的生活習慣

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣。不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲，往往就義了早餐，認為少吃一頓沒關系，午飯多吃一點、吃得好一點就能夠了。實在不然，經由一夜的時光，胃內充實，急需攝入一定的食物來中和胃酸。假如不吃早餐，很輕易得胃潰瘍，醫(yī)治不當，還可能會改變成胃癌，保健品貼牌加工。

2、防止攝入油炸、煙熏跟鹽腌食物。青年人平時常吃熏烤、高鹽、辛辣的食品，愛好煙酒，這些都會損壞胃腸道的畸形功能。同時，這些食品會在胃內轉化為亞硝酸鹽，后者與胃癌的產生親密相干。健康人要留神多攝入新穎的蔬菜和生果，以堅持必定量的維生素攝入。

3、不要熬夜，保持錘煉身材。青年人要養(yǎng)成良好的生涯方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方法會使人體的內分泌雜亂，免疫功效降落，易得癌癥，保健品貼牌加工。常常加入體育鍛煉，如長跑、游泳、游覽等，以加強體質，防備癌癥。