如何預(yù)防乳腺癌？有關(guān)專家表示，預(yù)防乳腺癌方法眾多，其中學(xué)會自我檢查乳房是重要的一種，那么，女性朋友到底該如何自檢乳房預(yù)防乳腺癌呢？

如何預(yù)防乳腺癌？

首先，乳腺癌的預(yù)防方法可以采用基因檢測，有些乳腺癌患者是因?yàn)榛虻耐蛔冊斐傻模詫τ跀y帶這些基因的人群要做好檢測，一共有兩大類，一類是有德系猶太人的血統(tǒng)，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

其次，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來做好乳腺癌的預(yù)防，最好每周抽出五天的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動，至少堅(jiān)持四十五分鐘以上，因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量，這樣就可以避免乳腺癌的發(fā)生。

最后，乳腺癌的預(yù)防方法就是進(jìn)行定期的檢查，這也是非常重要的一點(diǎn)，如果每個(gè)人都能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，那么會減少很多疾病的發(fā)生，對于乳腺癌疾病來說，至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。

學(xué)會自我檢查乳房也可以預(yù)防乳腺癌

首先是乳房外形。脫去上衣，面對鏡子，雙臂叉腰或上舉過頭，反復(fù)數(shù)次，觀察乳房外形輪廓是否完整對稱，有無輪廓的異常。正常乳房具有完整的弧形輪廓，這種弧形的任何異常改變都應(yīng)給予重視。

其次是乳房的皮膚。注意觀察乳房的皮膚是否光滑，色澤是否正常，皮膚有無靜脈擴(kuò)張和水腫，皮膚有無點(diǎn)狀凹陷（或稱橘皮樣變）及區(qū)域性凹陷（酒窩征）存在。

患乳腺癌時(shí)，乳頭也會有明顯變化，查看兩側(cè)乳頭高度是否在一條水平線上，兩側(cè)乳頭、乳暈的顏色是否一樣，乳頭的皮膚有無脫落或糜爛，乳頭是否有抬高或有回縮現(xiàn)象。乳房有病時(shí)，乳頭可出現(xiàn)內(nèi)陷、回縮、抬高。擠壓乳房，乳頭可流出血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體，乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛，兩側(cè)乳房的大小不一致。

還可以通過自我觸摸檢查發(fā)現(xiàn)乳房病變。

女性如何自我檢查乳腺癌？

1、脫去上衣、面對鏡子，查看乳頭有無溢液、皮膚皺縮、凹陷、乳頭回縮，雙側(cè)乳頭水平是否一致、輪廊有無變化。

2、抬起左臂，右手食指、中指、無名指并攏，以指腹輕按左側(cè)乳腺各區(qū)觸感有無腫塊，注意不要用手指抓捏。

3、按上述方法檢查右側(cè)乳腺。

4、仰臥、左臂上舉過頭，左肩下墊一小枕，按2、3步驟再檢查一遍；如發(fā)現(xiàn)腫塊、結(jié)節(jié)等異常情況，應(yīng)及時(shí)到腫瘤?？漆t(yī)院就診。

總之，乳腺癌危害大，日常要重視乳腺癌早期癥狀，及早發(fā)現(xiàn)治療病癥。