經(jīng)常憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，不僅會引起膀胱炎、尿道炎等疾病，還可能誘發(fā)膀胱癌。

經(jīng)常性或持續(xù)性地憋尿，膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，于是會接著出現(xiàn)排尿不暢、排尿緩慢等現(xiàn)象，并有可能造成神經(jīng)元永久的受損，引起反流性腎臟病或腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質(zhì)結(jié)構的損害。此外，憋尿還會使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時間，據(jù)國外一項最新研究結(jié)果顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。

因此，小事不可小視，憋尿切不可取。開會期間應及時組織官兵中場休息；節(jié)假日參加打牌、下棋等娛樂活動時，也應做到不戀“戰(zhàn)場”，及時“放水”。

多飲水可有效預防膀胱癌

多飲水是最好的預防膀胱癌的措施。美國哈佛大學研究人員對近5萬名40～75歲的美國男性進行了10年追蹤研究發(fā)現(xiàn)，那些每天喝6大杯白開水的男性，比每天只喝1大杯水的男性患膀胱癌的危險性降低了一半。這可能是因為大量液體會在致癌物質(zhì)對膀胱發(fā)生作用之前，就將它們帶出體外，從而減少附著在膀胱壁上的機會的緣故。

值得注意的是，飲用水一定要煮開后再喝，水溫在90℃時，水中所含的致癌物囟化烴、氯仿含量會升高，超出國家飲用水衛(wèi)生標準的2倍，而當水溫到達100℃后，這兩種有害物質(zhì)會隨水蒸汽蒸發(fā)而大大減少，繼續(xù)沸騰3分鐘，就可以安全飲用了。

此外，在日常膳食方面，常吃十字花科類蔬菜，如卷心菜、菜花、蘿卜、白菜、油菜、薺菜等，多進食獼猴桃、無花果、香蕉、大棗等新鮮水果也有助于人們遠離膀胱癌。

膀胱腫瘤飲食療法

1。清蒸桃膠

原料：桃膠10克，冰糖適量。

做法：桃膠放碗中，稍加清水和糖。放蒸籠中，清蒸20分鐘。若有糖尿病史者，可不用冰糖，改用玉米須30克。

功效：和血益氣，止痛通淋。

2。西瓜葡萄酒

原料：西瓜1個，葡萄干1碗。

做法：將西瓜近瓜蒂部切下一塊備用。將洗凈控-T'水分的葡萄干倒入掏松的瓜瓤里，將切下的一塊蓋在瓜上，糊以泥巴封住，放置陰涼處，待10天以后除去泥巴，揭掉蓋子，傾出液汁，即為含微量乙醇的西瓜葡萄酒。酒味甘甜，清香宜人。

功效：清熱利濕，開胃健脾。

3。雞內(nèi)金赤小豆粥

原料：雞內(nèi)金15克，赤小豆30克，粳米50克，清水適量。

做法：雞內(nèi)金烘干后碾末。先煮赤小豆及米作粥，將熟時，放入雞內(nèi)金末，再煮至米熟即可。早餐用之。

功效：清熱利濕，化瘀消積。

4。金銀花車前草飲

原料：金銀花60克，車前草（全草）50克。

做法：先將金銀花、車前草分別揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成碎小段或切碎，同放入沙鍋，加水適量，浸泡片刻后，沈前夕次，每次3Q分鐘，合并2次煎液，用潔凈紗布過濾，去渣，收取濾汁回入沙鍋，用小火濃縮至200 毫升，即成。

功效：清熱解毒，通淋化濕。本食療方適用于膀胱癌并發(fā)尿路感染，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥。

5。三苓粉

原料：白茯苓100克，豬苓100克，土茯苓200克。

做法：將白茯苓、豬苓、土茯苓分別揀雜，洗凈，切成片，曬干或烘干，共研為細末，瓶裝，防潮，備用_

功效：健脾抗癌，通淋利濕。本食療方適用于膀胱癌出現(xiàn)尿血、尿黃、尿頻等濕證，對膀胱乳頭狀上皮癌尤為適宜。