近年來(lái)我國(guó)直腸癌的發(fā)病率有增無(wú)減，在電視和報(bào)紙中經(jīng)?？煽匆娭蹦c癌的相關(guān)報(bào)道，直腸癌的發(fā)生主要與患者的不良生活及飲食習(xí)慣相關(guān)。那么，日常生活中該如何預(yù)防直腸癌發(fā)病呢？

1、飲食因素

受西方元素影響，如今大部分居民都是高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，此類食物含大量飽和脂肪酸，易導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展，這也是近年來(lái)各種消化道惡性腫瘤激增的主要原因。

2、不規(guī)律生活方式

如今生活、工作壓力大，尤其在北京、上海等大城市，由于工作原因，加班熬夜、喝酒應(yīng)酬等事務(wù)繁多，長(zhǎng)期不規(guī)律的生活方式可致人體生物鐘紊亂，體內(nèi)毒素堆積，代謝物質(zhì)無(wú)法正常排出，長(zhǎng)期積存于體內(nèi)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。

3、久坐不運(yùn)動(dòng)

白領(lǐng)一族需長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作，不正確的坐姿更會(huì)加重腹腔充血；且長(zhǎng)時(shí)間坐著可引起腹脹、便秘，如果不能每天清除，較長(zhǎng)時(shí)間累積在腸道，糞便內(nèi)的有害物質(zhì)很容易對(duì)腸黏膜造成傷害，從而誘發(fā)癌變。

七類人群應(yīng)重點(diǎn)篩查直腸癌

大腸癌的發(fā)病確切原因尚不清楚，但根據(jù)臨床研究顯示，很可能與人們的飲食習(xí)慣、家族遺傳因素、慢性疾病、不良生活習(xí)慣以及精神壓力等因素有關(guān)。

1、喜食高脂高蛋白人群。對(duì)于腸道而言，水分是必須的。因而，很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補(bǔ)充不足，而誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主，如動(dòng)物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因?yàn)檫@些高蛋白低纖維食物會(huì)影響腸道正常蠕動(dòng)速度，致使糞便長(zhǎng)時(shí)間停留腸道內(nèi)，易產(chǎn)生毒素，長(zhǎng)此以往，癌癥發(fā)生危險(xiǎn)較高。

2、年齡四十以上人群。其實(shí)，癌癥可誘發(fā)于各種年齡，對(duì)于腸癌來(lái)說(shuō)也是如此。但臨床病例顯示，大約有90%以上患者年齡大于40歲。由此可見，對(duì)于該年齡段的人群而言，定期進(jìn)行直腸篩查很有必要。

3、長(zhǎng)期便秘便血人群。有數(shù)據(jù)顯示，大概有八成人不知道便血是腸癌的信號(hào)。長(zhǎng)期便秘可能會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，且毒素累積于腸道內(nèi)，如此循環(huán)往復(fù)，嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預(yù)警。

4、相關(guān)慢性疾病人群。雖然某些慢性腸道疾病不一定會(huì)發(fā)展為癌癥，但是臨床顯示，有十年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性較一般人群高數(shù)倍；而有大腸息肉的患者這種危險(xiǎn)性是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病等腸道疾病。另外，非腸道疾病也可能導(dǎo)致罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，如血吸蟲病、長(zhǎng)期的有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人群。

5、有家族遺傳史的人。大約有將近四分之一的大腸癌患者可能主要是因?yàn)檫z傳因素所致。如家族中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌等患病史的人，其患大腸癌的危險(xiǎn)性比一般人高2-4倍。

6、長(zhǎng)期精神抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)及生活都可能會(huì)造成個(gè)人出現(xiàn)精神緊張現(xiàn)象，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。心理上的這種不適感易誘發(fā)生理上的變化，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便頻繁等癥狀，這些癥狀被稱為“腸易激綜合征”。腸道蠕動(dòng)不正常正常，排毒功能出現(xiàn)異常，危險(xiǎn)性比較高。

7、長(zhǎng)期熬夜的人群。長(zhǎng)期熬夜可以誘發(fā)多種疾病，以腸道而言，可致毒素堆積，新陳代謝減慢，長(zhǎng)期作用下，有患癌風(fēng)險(xiǎn)。

由此可見，很多腸道疾病都是由于不良生活習(xí)慣而誘發(fā)的，對(duì)于有上述不良飲食習(xí)慣的人群而言，一定要做好相關(guān)保健，包括飲食習(xí)慣與生活方式的轉(zhuǎn)變，否則危害的就不止是腸道，與其他疾病也息息相關(guān)。

直腸癌治療期間的飲食原則

1、選用富含粗纖維的食物

如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便易于排出。

2、多吃產(chǎn)氣的食物

如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，促進(jìn)排便。

3、多選用潤(rùn)腸通便的食物

如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使糞便變軟，便于排泄。

4、選用富含維生素B的食物

如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。

5、芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油

不僅有潤(rùn)腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動(dòng)的作用，利于排便。

6、每天要有充分的飲水量

至少8-10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動(dòng)增加，起到軟化糞便的作用。

7、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料

如辣椒、芥末、胡椒、濃茶，咖啡等食品。

病人要及時(shí)到醫(yī)院就診。 不要小看便秘，有的時(shí)候是會(huì)迷惑人的。家中的老年人，他們不愿意麻煩自己的孩子，有了不舒服自己扛著，這種現(xiàn)象非常普遍。因此來(lái)講，有便秘的老年朋友，一定要及時(shí)到醫(yī)院看看，如果不是腫瘤更好，萬(wàn)一得了癌癥不可怕，對(duì)腸癌，早發(fā)現(xiàn)治療效果會(huì)很好。