長(zhǎng)期便秘要篩查直腸癌 如何在飲食上預(yù)防直腸癌
對(duì)于普通人群而言,對(duì)于癌癥的認(rèn)識(shí)往往停留在常常充斥在耳邊的患病案例,尤其是對(duì)自己來(lái)說(shuō),總覺(jué)的癌癥似乎離我們很遠(yuǎn)。然而癌癥種類(lèi)繁多,你是否知道自己可能就是下一位“候選者”?基于年齡、生活習(xí)慣、情緒變化而誘發(fā)的癌癥,大腸癌就是一種易無(wú)聲侵襲的癌癥種類(lèi)。那么,哪些人群是大腸癌高發(fā)人群呢?又是基于什么樣的因素將其歸類(lèi)為離大腸癌最近的人群?
七類(lèi)人群應(yīng)重點(diǎn)篩查直腸癌
目前,專(zhuān)家表示,大腸癌的發(fā)病確切原因尚不清楚,但根據(jù)臨床研究顯示,很可能與人們的飲食習(xí)慣、家族遺傳因素、慢性疾病、不良生活習(xí)慣以及精神壓力等因素有關(guān)。
喜食高脂高蛋白人群。對(duì)于腸道而言,水分是必須的。因而,很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補(bǔ)充不足,而誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主,如動(dòng)物蛋白、酒精、油炸食品等,因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因?yàn)檫@些高蛋白低纖維食物會(huì)影響腸道正常蠕動(dòng)速度,致使糞便長(zhǎng)時(shí)間停留腸道內(nèi),易產(chǎn)生毒素,長(zhǎng)此以往,癌癥發(fā)生危險(xiǎn)較高。
年齡四十以上人群。其實(shí),癌癥可誘發(fā)于各種年齡,對(duì)于腸癌來(lái)說(shuō)也是如此。但臨床病例顯示,大約有90%以上患者年齡大于40歲。由此可見(jiàn),對(duì)于該年齡段的人群而言,定期進(jìn)行直腸篩查很有必要。
長(zhǎng)期便秘便血人群。有數(shù)據(jù)顯示,大概有八成人不知道便血是腸癌的信號(hào)。長(zhǎng)期便秘可能會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié),且毒素累積于腸道內(nèi),如此循環(huán)往復(fù),嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專(zhuān)家表示,便血可能是癌前預(yù)警。
相關(guān)慢性疾病人群。雖然某些慢性腸道疾病不一定會(huì)發(fā)展為癌癥,但是臨床顯示,有十年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性較一般人群高數(shù)倍;而有大腸息肉的患者這種危險(xiǎn)性是普通人的22倍。此外,還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病等腸道疾病。另外,非腸道疾病也可能導(dǎo)致罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn),如血吸蟲(chóng)病、長(zhǎng)期的有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人群。
有家族遺傳史的人。大約有將近四分之一的大腸癌患者可能主要是因?yàn)檫z傳因素所致。如家族中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌等患病史的人,其患大腸癌的危險(xiǎn)性比一般人高2-4倍。
長(zhǎng)期精神抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)及生活都可能會(huì)造成個(gè)人出現(xiàn)精神緊張現(xiàn)象,嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。心理上的這種不適感易誘發(fā)生理上的變化,如出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便頻繁等癥狀,這些癥狀被稱(chēng)為“腸易激綜合征”。腸道蠕動(dòng)不正常正常,排毒功能出現(xiàn)異常,危險(xiǎn)性比較高。
長(zhǎng)期熬夜的人群。長(zhǎng)期熬夜可以誘發(fā)多種疾病,以腸道而言,可致毒素堆積,新陳代謝減慢,長(zhǎng)期作用下,有患癌風(fēng)險(xiǎn)。
由此可見(jiàn),很多腸道疾病都是由于不良生活習(xí)慣而誘發(fā)的,對(duì)于有上述不良飲食習(xí)慣的人群而言,一定要做好相關(guān)保健,包括飲食習(xí)慣與生活方式的轉(zhuǎn)變,否則危害的就不止是腸道,與其他疾病也息息相關(guān)。
如何在飲食上預(yù)防直腸癌
1、多吃新鮮蔬菜:健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜,纖維素豐富的蔬菜有利于刺激腸胃蠕動(dòng),增加排便次數(shù),而通過(guò)糞便可帶走致癌物質(zhì)及有毒物質(zhì)。富含纖維素的蔬菜有:芹菜、白菜、蘿卜等。
2、減少油脂的攝入:食用油中的油脂本身并不致癌,但它能促進(jìn)膽汁分泌,而大量膽汁在腸道內(nèi)細(xì)菌的作用下可產(chǎn)生膽汁酸,而膽汁酸具有一定的致癌作用,因此應(yīng)減少油的食用量,健康人每天的油脂攝入量最好在50克以?xún)?nèi)。
3、盡量不吃或少吃咸菜等腌制食物:腌制食物中含有亞硝酸鹽等致癌物質(zhì),健康人若長(zhǎng)期食用腌制食物會(huì)增加直腸癌的發(fā)病率,因此應(yīng)盡量少吃該類(lèi)食物。
4、保證飲食多樣化,營(yíng)養(yǎng)均衡:人們應(yīng)培養(yǎng)健康、多樣化的飲食習(xí)慣,保持營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡和多樣,不偏食。健康人不要長(zhǎng)期食用高脂肪、高蛋白的食物,保證蔬菜、肉類(lèi)、主食等的多樣化攝入。多樣化飲食不僅保證了人體營(yíng)養(yǎng)供給的充足,且能有效防止便秘,對(duì)預(yù)防直腸癌有積極作用。
6種預(yù)防直腸癌的食物
1、地瓜:又名甘薯、紅薯,它含有較多的胡蘿卜素、賴(lài)胺酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預(yù)防直腸癌。
2、南瓜:它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等,多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥,是預(yù)防癌癥的好食品。
3、蘆筍:它含有硒和植物纖維等,可用來(lái)防治多種癌癥。
4、大蒜:實(shí)驗(yàn)已證實(shí),大蒜素、大蒜辣素對(duì)許多癌細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抑制作用,大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺,鍺能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。
5、綠茶:據(jù)國(guó)內(nèi)外廣泛研究,認(rèn)為茶葉,尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物,綠茶抗氧化成分對(duì)多種致癌物,包括黃曲霉毒素,苯并芘,香煙致癌物,氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用。國(guó)內(nèi)曾報(bào)道,每日飲綠茶兩次,每次3克,用150毫升開(kāi)水沖茶便有防癌作用。
6、蘿卜及胡蘿卜:農(nóng)諺"冬吃蘿卜夏吃姜,一生不用跑藥堂"。蘿卜中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力;蘿卜的辣味來(lái)自芥子油,可刺激腸蠕動(dòng)。蘿卜含有大量維生素C,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。
(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )
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