春暖花開。但一些退休的老年人，眼下卻不敢出門旅行。別說去外地，連郊區(qū)都去不了。因為他們平均每15到20分鐘就要去上一次廁所，在家里連一集完整的電視劇都看不完。動輒一個多小時的車程對于這些膀胱過度活動癥患者來說，太難耐了。患者最常跟他講的就是膀胱過度活動癥給他們正常生活帶來的不便。而這些前來看診的病患還只是一小部分，大部分患者在面對這諸多不便時，通常都選擇了忍耐，并未認識到這是需要治療的疾病。

“忍耐” 會帶來更多危害

生活中可能我們每個人都會遇到尿頻、尿急或是夜尿的情況，它會因人的心態(tài)、情緒或者壓力而出現。然而，若它們出現的頻率越來越高，甚至已經影響到了你的正常生活時，就應該馬上有所警惕，因為可能是已經患上了膀胱過度活動癥。

雖然膀胱過度活動癥不會威脅患者生命，但如果不進行及時的治療，不僅會影響患者的正常生活，還會帶來例如陰道炎等健康問題，同時也會使患者產生嚴重的心理負擔，并出現焦慮、抑郁、羞愧等。更有些老年人，本身腿腳不靈便，尿急之后可能還會引發(fā)跌倒、骨折。

調查顯示，40歲以上人群的患病率甚至達到11.3%。

與其高發(fā)病率相比，我國膀胱過度活動癥患者的就診意識亟待改善。目前僅有15%的患者到醫(yī)院門診就醫(yī)。因為膀胱過度活動癥是一種慢性病，病因不清。所以選擇藥物很關鍵，M受體拮抗劑類藥物是首選。這樣再配合行為訓練，能發(fā)揮最好的作用。

下面是行為訓練的具體方法：

改變生活方式

患者要多選擇白開水、蘋果汁等對膀胱刺激小的，避開咖啡、可樂、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的飲食，深夜避免飲水。

骨盆肌練習

如坐在馬桶上開始排尿，然后嘗試通過收縮骨盆底肌肉中途停止排尿。重復這個動作幾次，堅持3個月至半年有效。

膀胱耐力訓練

安排好上廁所的時間，一旦尿急發(fā)作，要冷靜下來，深呼吸，使勁收縮盆底肌，憋尿，通過延遲排尿，使排尿間隔逐漸延長，從而增加膀胱的儲尿容量。

寫排尿日記

堅持寫排尿日記可以幫助檢測病情進展，觀察藥物療效。

最終目標：從容達到排尿間隔大于2小時、排尿量多于200毫升。

膀胱過度活動癥

膀胱過度活動癥并不是一個獨立的疾病，它常伴有尿頻和夜尿癥狀，有時還會伴有急迫性尿失禁，說白了就是尿褲子。膀胱過度活動癥的病因復雜不明確，很多疾病都會引起。特別是40歲以上的人，其患病率約為40歲以下人群的10倍?？墒呛芏嗳藚s認為，那些是年紀大了自然產生的癥狀，不清楚這是可以治療的。

憋尿會得膀胱癌嗎

當我們產生尿意后，是否應該馬上排尿呢？對于正常人來說，每天的排尿量大概在1500毫升左右。按照膀胱儲存滿了再去進行排尿的健康做法，人一天排尿三到四次即可。但現實不是這樣，人們往往有了尿意就去排，卻沒有意識到排尿也是需要控制的。而“憋尿會得膀胱癌”的說法更是沒有根據的。

預防膀胱癌應注意三點

1、應該堅持科學的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃肉類食品，因為肉類食品在體內代謝過程中，可產生類似苯胺和聯苯胺的物質。曾有調查發(fā)現，接觸苯胺和聯苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的較多。

2、有吸煙習慣者，要盡快戒煙。研究表明，大量吸煙的人，尿中致癌物質的濃度較高。

3、因為飲水量的多少，直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。

飲水量少者膀胱中的尿液必然會減少，而致癌物質從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也就相應較高。這些高濃度的致癌物質會對膀胱黏膜造成強烈的刺激。