国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 腫瘤 > 腫瘤疾病 > 乳腺癌 > 正文

女性每年都需查一次乳腺癌 哪些飲食防乳腺癌?

2015-10-11 07:53:17      家庭醫(yī)生在線

北京市在10月世界乳腺癌防治月到來之際開展了女性乳腺癌、宮頸癌兩癌免費篩查活動,主要針對35至64歲北京市戶籍婦女,每兩年可享受一次。符合篩查條件的婦女可直接到戶籍所在地的婦幼保健機構、篩查機構進行咨詢或預約。

每年至少一次乳房檢查

專家告訴記者:“乳腺癌變?nèi)绻茉谠缙诎l(fā)現(xiàn),治療是比較容易的。比如乳腺腫瘤在一期普查出來,只需要做一個很小的手術,沒什么痛苦,就可以恢復健康,對乳房也沒什么影響。當腫瘤發(fā)展到二期、三期,那治療的費用就比較高。”

因此,女性要經(jīng)常進行乳房自查,每年必須至少一次定期做乳房檢查。

女性在平時生活中也應避免不良習慣,不熬夜不酗酒,飲食規(guī)律,多吃水果蔬菜,多運動,這樣才能盡可能的降低乳腺癌的發(fā)病率。

預防乳腺癌的飲食介紹

食物對于預防乳腺癌,起著至關重要的作用。那么哪些飲食比較適合呢,主要以下幾類吧。

一、谷類

體內(nèi)雌激素過高是導致女性乳腺癌的主要因素之一,而肥胖女性脂肪細胞多,體內(nèi)雌激素水平較高,所以,也增加了女性乳腺癌的風險。還有其他一些生理因素及飲食因素,都會導致女性體內(nèi)雌激素過高。

大量的流行病學調(diào)查表明,飲食與乳腺癌的發(fā)病密切相關,尤其是膳食纖維,研究結(jié)果表明,高攝入量的膳食纖維可能降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病風險,尤其是可溶性纖維降低乳腺癌的發(fā)病風險更為明顯。

膳食纖維可以促進雌激素從腸道的排泄,另外,膳食纖維可以降低脂肪的吸收,而脂肪是導致體內(nèi)雌激素過高的因素之一,所以,膳食纖維可以從多方面降低體內(nèi)雌激素的水平。而且膳食纖維可以增加飽腹感,控制肥胖。以上多種因素,膳食纖維可以起到降低乳腺癌風險的作用。

所以,要多吃富含膳食纖維的雜糧,如燕麥、玉米、地瓜、雜豆、糙米等,可以做二米飯,雜糧粥等。

二、蔬菜

蔬菜中十字花科食物富含異硫氰酸鹽,是預防乳腺癌最為推薦的食物,特別西蘭花、菜花、卷心菜被譽為預防乳腺癌主要蔬菜,所以,平時要增加攝入,每周食用2-3次。

世界衛(wèi)生組織推薦的抗癌飲食,就是每天5種以上的蔬果,特別深色蔬菜,如綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅色蔬菜等。因為深色蔬菜富含抗氧化劑,如維生素C、β-胡蘿卜素、番茄紅素、類黃酮等,是抗癌非常重要的成分。

另外,蔬菜也是膳食纖維主要來源,可以抑制腸道雌激素的吸收,控制肥胖。如香菇、海帶、木耳、芹菜、西蘭花、卷心菜、萵筍、蘆筍、空心菜等。

三、豆制品

乳腺癌主要是體內(nèi)雌激素過多,而豆制品富含大豆異黃酮,是一種類雌激素物質(zhì),可以雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,是預防乳腺癌最為重要的物質(zhì)。

而豆制品是大豆異黃酮最為豐富的來源,所以,最好每周3-4次以上豆腐攝入,特別豆?jié){,大豆異黃酮含量很高,可以每天適當飲用。

四、動物性食物。

脂肪類食物是導致肥胖及體內(nèi)雌激素過高的主要因素,所以,預防乳腺癌,要少吃紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉等。雞肉雖然脂肪較低,但現(xiàn)在雞的人工飼養(yǎng)也導致小雞體內(nèi)雌激素含量較高,所以,也要少吃。而且現(xiàn)在各種畜禽肉,多飼料喂養(yǎng),也直接導致了動物體內(nèi)雌激素的增高。

海魚脂肪低,而且富含歐米伽-3脂肪酸,而歐米伽-3脂肪酸有抑制癌細胞的作用,可以降低乳腺癌的風險。所以,少吃紅肉,多吃海魚,每周2-3次,可以起到預防乳腺癌的作用。

(責任編輯:鄭夢雪 )

相關文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關問答